若您希望拿到酒店内被掐的监控证据，核心前提是您需要证明自身权益受到侵害且监控可能记录了相关情况，以下是具体操作步骤及要点：

1. 立即报警并要求调取监控
   首先，您应立即向当地公安机关报案，说明在酒店内被侵害的具体情况（时间、地点、人物特征等）。警方介入后，会依法要求酒店配合调取监控录像。根据《治安管理处罚法》或《刑法》相关规定，警方有权要求酒店提供监控作为证据，这是最直接且合法的途径。
   关键点：报警时需明确时间、地点、侵害方式（如“被掐脖子”），并强调监控可能记录了全过程，以便警方快速定位证据。

2. 联系酒店协商调取监控
   若警方未及时介入或您希望先行处理，可联系酒店安保部门或管理层，要求调取监控。根据《民法典》第1198条，酒店作为公共场所管理人，有安全保障义务，若因监控缺失导致您权益受损，酒店可能承担补充责任。因此，酒店通常有义务配合提供监控。
   注意事项：

   • 协商时需保留书面记录（如邮件、短信），明确要求调取的时间段和目的；
     
   • 若酒店拒绝，可告知其可能承担的法律责任，并强调监控对查明事实的重要性。

3. 通过诉讼途径申请法院调取
   若警方和酒店均未提供监控，您可在起诉侵害方时，向法院申请《调查令》或《证据保全申请》，要求酒店提交监控。根据《民事诉讼法》第64条，当事人因客观原因不能自行收集的证据，法院可调查收集。
   操作要点：

   • 起诉时需明确被告（侵害方）和诉讼请求（如赔偿、道歉等）；
     
   • 申请书中需详细说明监控与案件的关联性（如“监控可证明侵害行为发生”）；
     
   • 法院批准后，酒店必须提供监控，否则可能面临罚款等制裁。

4. 监控证据的合法性与有效性
   即使拿到监控，也需注意其合法性：

   • 监控需未被篡改或删除（可要求酒店提供原始存储介质）；
     
   • 监控内容需清晰显示侵害行为（如时间、地点、人物动作）；
     
   • 若监控涉及他人隐私，需通过合法程序调取，避免侵犯第三方权益。

温馨提示：整个过程中，建议您保留所有沟通记录（如报警回执、与酒店的协商记录），并尽快固定证据（如伤情照片、医疗记录），以增强监控证据的证明力。若遇到酒店或警方不配合的情况，可随时向我咨询具体应对策略。