面对您提到的“老公在外重婚安家生育”的情况，这确实是一个复杂且敏感的问题，需要从法律、情感和实际操作等多个层面来考虑和处理。以下是我为您提供的详细分析和建议：
一、法律层面
重婚罪的认定：
- 根据我国法律，重婚罪是指有配偶而与他人结婚或者明知他人有配偶而与之结婚的行为，包括法律上的重婚和事实上的重婚。
- 法律上的重婚是指有配偶者又与他人登记结婚。
- 事实上的重婚是指有配偶者与他人以夫妻名义同居生活。
- 仅凭婚外生子并不足以认定构成重婚罪，需要证明其以夫妻名义同居生活。
损害赔偿请求：
- 根据《民法典》第一千零九十一条规定，有重婚、与他人同居等情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。
- 如果您能证明老公存在重婚或与他人同居的行为，您在离婚时有权请求精神损害赔偿。
法律程序：
- 您可以收集相关证据，如老公与他人的同居证明、聊天记录、证人证言等，以证明其重婚或与他人同居的事实。
- 咨询专业律师，了解具体的法律程序和诉讼策略，以便更好地维护自己的权益。
二、情感层面
心理调适：
- 面对老公的背叛，您可能会感到愤怒、伤心、失望等负面情绪。这是正常的反应，但需要学会调适自己的情绪，避免过度沉浸在痛苦中。
- 可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力。
沟通与协商：
- 如果可能的话，尝试与老公进行坦诚的沟通，了解他的想法和态度。
- 协商解决方式，如是否愿意回归家庭、如何处理与第三者的关系等。但需注意，沟通应在双方情绪稳定、愿意理性交流的前提下进行。
三、实际操作层面
收集证据：
- 如前所述，收集老公重婚或与他人同居的证据是关键。这包括但不限于同居证明、聊天记录、照片、视频等。
- 证据应真实、合法、有效，能够证明老公的过错行为。
提起诉讼：
- 在收集到足够证据后，您可以向法院提起离婚诉讼，并同时请求损害赔偿。
- 诉讼过程中，应遵守法庭纪律，如实陈述事实，提供证据。
财产分割与子女抚养：
- 在离婚诉讼中，财产分割和子女抚养也是重要的问题。
- 根据法律规定和实际情况，合理主张自己的财产权益和子女抚养权。
四、建议与总结
- 保持冷静与理性：面对这种情况，保持冷静和理性至关重要。不要被情绪左右，做出冲动的决定。
- 寻求专业帮助：咨询专业律师，了解具体的法律程序和诉讼策略。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理压力。
- 全面考虑：在处理这个问题时，要全面考虑法律、情感和实际操作等多个层面。既要维护自己的合法权益，也要尽量减少对子女和家庭的伤害。
最后，我想强调的是，面对这种情况，您并不孤单。有许多专业人士和机构可以为您提供帮助和支持。请勇敢地站出来，维护自己的权益和尊严。