面对对方拿视频威胁你回归家庭的情况，你首先要明确的是，这种威胁行为本身是不合法的，且可能涉及多项违法行为，包括侵犯隐私权、名誉权，甚至可能构成敲诈勒索。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：

一、法律角度分析

1. 侵犯隐私权：

   • 对方未经你同意，擅自录制、传播或利用你的私人视频，这明显侵犯了你的隐私权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

2. 侵犯名誉权：

   • 如果对方利用视频进行恶意传播，损害你的名誉，这也构成了对你名誉权的侵犯。名誉权同样受到法律的保护，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。

3. 敲诈勒索：

   • 如果对方以视频为要挟，向你索取财物或其他不当利益，这可能构成敲诈勒索罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。

二、应对策略建议

1. 保持冷静，收集证据：

   • 面对威胁，首先要保持冷静，不要被情绪左右。同时，尽可能收集对方威胁你的证据，如聊天记录、录音、视频等，这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

2. 明确拒绝，表明立场：

   • 向对方明确表明你的立场，即你不会因为威胁而屈服，同时要求对方立即停止威胁行为，并删除相关视频。如果对方继续威胁，你可以考虑采取进一步的法律措施。

3. 寻求法律帮助：

   • 你可以向公安机关报案，说明对方威胁你的情况，并提供相关证据。公安机关将依法进行调查，并根据情况采取相应的法律措施。同时，你也可以咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的维权途径。

4. 考虑民事诉讼：

   • 如果对方的威胁行为给你造成了实际损失（如精神损害、名誉损失等），你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方承担相应的民事责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的损失和对方的过错。

三、后续行动建议

1. 加强自我保护：

   • 在日常生活中，要注意保护自己的隐私和个人信息，避免被他人利用。同时，也要提高警惕，防止类似事件的再次发生。

2. 修复家庭关系：

   • 如果你希望回归家庭，可以尝试与家人进行坦诚的沟通，解释你的想法和感受，寻求家人的理解和支持。同时，也要反思自己在家庭中的角色和责任，努力改善家庭关系。

3. 关注心理健康：

   • 面对威胁和压力，你的心理健康可能会受到影响。因此，建议你关注自己的心理健康状况，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

最后，我要强调的是，面对威胁和违法行为，你绝不能选择沉默或屈服。你有权保护自己的合法权益，也有责任维护社会的公平和正义。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。