当您在实体店购买的床板存在质量问题而商家拒绝退货时，您可以依据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定来维护自己的权益。以下是一系列详细且条理清晰的应对策略：

一、明确法律依据

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条，如果经营者提供的商品存在质量问题，消费者有权要求退货。在商品购买后七日内，您享有无理由退货的权利，且商家需承担运输等必要费用。若超过七日但商品仍符合法定解除合同条件，您依然可以要求退货；否则，可要求商家履行更换、修理等义务。

二、与商家协商

1. 准备证据：

   • 收集床板质量问题的照片、视频，确保问题清晰可见。
   • 保留购买凭证，如发票、收据或线上订单截图（如果适用）。
   • 整理与商家的沟通记录，包括聊天记录、通话录音等。

2. 理性沟通：

   • 向商家明确表达您的退货意愿，并引用上述法律条款作为依据。
   • 提出合理诉求，如退货退款或换货，并设定一个合理的解决期限。

三、若协商无果，采取进一步措施

1. 向消费者协会投诉：

   • 联系当地消费者协会，可以通过拨打12315热线或访问其官网、微信公众号进行投诉。
   • 提供完整的信息，包括购买详情、质量问题描述、与商家的沟通经过以及相关证据。
   • 配合消费者协会的调查调解工作，等待其给出处理结果。

2. 寻求工商行政管理部门帮助：

   • 向当地工商部门反映问题，可以通过线下投诉或官方网站的投诉举报入口进行。
   • 提交投诉材料，包括证据和投诉说明，详细阐述问题情况。
   • 等待工商部门的调查处理结果，其将依法对商家进行监管和处罚。

四、最终手段：法律诉讼

如果以上途径均未能解决问题，您可以考虑采取法律诉讼手段来维护自己的权益。

• 准备诉讼材料：撰写起诉状，详细说明事情经过、诉求、事实和理由，并整理编号所有相关证据。
• 向有管辖权的法院立案：通常选择商家所在地或合同履行地的基层人民法院进行立案。
• 参加庭审：在庭审过程中陈述事实、出示证据，并进行辩论，最终遵循法院的判决结果。

五、注意事项

• 保持冷静理性：在整个维权过程中，请保持冷静和理性，避免情绪化行为影响问题的解决。
• 优先协商解决：尝试通过友好协商来解决问题，这可以减少时间和精力的消耗。
• 确保证据充分：收集并保留所有相关证据，以支持自己的诉求，这是维权成功的关键。

综上所述，当遇到床板质量问题商家拒绝退货的情况时，您应首先尝试与商家协商解决；若协商无果，则依次向消费者协会、工商行政管理部门求助；必要时可采取法律诉讼手段来维护自己的合法权益。在整个过程中，请确保手中有充分的证据支持，并保持冷静理性的态度。