针对您提出的“帮信惩戒银行卡5年内换工作换工资卡怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，如果您因为涉及帮助信息网络犯罪活动（帮信罪）而受到银行卡惩戒，那么在惩戒期限内（根据惩戒对象的不同，惩戒期限可能为二年或三年，且连续执行期限不得超过五年），您名下的银行账户将会受到一定的限制。这些限制主要包括：限制非柜面出金功能（但代扣代缴税款、社保、水电煤气费等基本生活保障的款项除外）、停止支付账户业务（支付账户余额向本人同名银行账户转账除外）、以及暂停新开立支付账户和实名数字人民币钱包等。

针对您换工作需要换工资卡的情况，由于在惩戒期限内您无法新开立支付账户，因此您无法直接办理新的工资卡。不过，您可以考虑以下几种解决方案：

1. 使用原有银行卡接收工资：

   • 如果您原有的银行卡（未被惩戒的）仍然可用，您可以与新雇主协商，使用该卡接收工资。但需要注意的是，如果原有银行卡也受到了惩戒，则此方法不可行。

2. 与雇主协商其他支付方式：

   • 您可以与新雇主沟通，说明您的情况，并协商是否可以通过其他方式接收工资，如现金支付、第三方支付平台（但需注意，第三方支付平台也可能受到惩戒措施的影响）等。不过，这些方式可能并不适用于所有情况，且可能存在一定的风险。

3. 等待惩戒期满后再办理新卡：

   • 如果您能够等待惩戒期满，那么在惩戒期满后，您可以正常办理新的工资卡。在此期间，您可以与新雇主协商暂时的工资支付方式。

4. 咨询专业法律人士：

   • 如果您对惩戒措施或解决方案有疑问，建议您咨询专业的法律人士。他们可以根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的建议。

另外，需要强调的是，在惩戒期限内，您应当严格遵守相关法律法规，避免再次涉及任何违法犯罪行为。同时，您也有权对惩戒认定提出异议或申诉，如果认为惩戒认定存在错误，可以通过当面、电话、书面等方式向作出认定的公安机关申诉。

最后，我希望您能够积极面对当前的情况，并尽快找到合适的解决方案。同时，也建议您在未来的生活中，增强法律意识，避免再次陷入类似的法律困境。