您好，非常理解您现在的担忧和处境。面对老板知道您想起诉他的情况，首先请您保持冷静，并明确您的权益和可行的解决途径。
根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，当您与用人单位（即您的老板）发生劳动争议时，您有多种解决方式可以选择，包括自行和解、调解、仲裁和诉讼。
自行和解：
- 如果您和老板之间的争议不是特别严重，或者双方都有意愿通过协商来解决问题，那么自行和解是一个不错的选择。
- 在和解过程中，您可以与老板就争议的问题进行坦诚的沟通，尝试找到双方都能接受的解决方案。
调解：
- 如果自行和解无法达成一致，您可以考虑寻求第三方的调解。
- 调解可以是由劳动争议调解委员会、工会或者双方共同认可的其他第三方进行。
- 调解员会帮助您和老板梳理争议点，提出合理的解决方案，并促使双方达成和解。
仲裁：
- 如果调解也无法解决问题，或者您和老板都不愿意接受调解，那么您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 仲裁是一种具有法律效力的解决方式，仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律规定，作出公正的裁决。
- 需要注意的是，仲裁是诉讼的前置程序（涉及船员的劳务纠纷可以不经劳动仲裁直接向海事法院提起诉讼），如果您对仲裁结果不满意，还可以进一步向法院提起诉讼。
诉讼：
- 如果仲裁结果无法满足您的诉求，或者您和老板对仲裁结果都不满意，那么您可以向人民法院提起诉讼。
- 诉讼是解决劳动争议的最终途径，法院会根据双方提供的证据和法律规定，作出最终的判决。
在您考虑起诉老板之前，我建议您先收集好相关证据，如劳动合同、工资单、工作记录、沟通记录等，这些证据将有助于您在仲裁或诉讼中证明自己的权益。同时，您也可以咨询专业的劳动法律师，了解更详细的法律程序和策略。
最后，我想强调的是，无论您选择哪种解决方式，都要保持冷静和理性，不要因为情绪激动而做出冲动的决定。同时，也要尊重法律和程序，通过合法途径来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。