您好，关于您提出的“成年了可以改母姓吗”的问题，我可以为您详细解答。
首先，根据一般的户籍管理规定，成年人是具备申请变更姓氏的权利的，这包括在父姓和母姓之间进行变更。但需要注意的是，不同地区对于成年人变更姓氏的具体规定和要求可能有所不同，且通常会设置一定的条件和限制。
以您提到的泸州市公安局户籍业务规范为例，虽然规定中提到了“因血缘关系在父姓或母姓之间变更”的情况，但同时也指出“成年人变更姓名从严控制”，并且要求“成年人申请更改姓名，没有充分、合理的理由，不予更改”。这意味着，在泸州市，成年人想要更改姓氏为母姓，需要提供充分且合理的理由，否则可能不会被批准。
而从更广泛的户籍管理规定来看，如石狮市人民政府发布的信息中，也提到了因血缘关系在父姓、母姓等之间变更姓氏的情况，但同样需要提交一系列的材料，包括本人的书面申请、关系证明等，并且需要经过户籍所在地公安派出所的受理和设县级公安机关户政管理部门的核准。
因此，如果您想要在成年后更改姓氏为母姓，我建议您采取以下步骤：
了解当地的具体规定：首先，您需要了解您所在地区对于成年人变更姓氏的具体规定和要求，这可以通过咨询当地的户籍管理部门或查阅相关的政策文件来获取。
准备充分的材料：根据当地的规定，您需要准备一系列的材料，包括但不限于本人的书面申请、关系证明（如出生证明、户口本等）、身份证等。
提交申请并等待审核：将准备好的材料提交给户籍所在地的公安派出所，并等待其受理和审核。审核过程中，可能会要求您补充一些额外的材料或进行面谈等。
关注审核结果：一旦审核结果出来，您需要及时关注并了解是否批准了您的申请。如果批准了，您需要按照相关的规定办理后续的户籍变更手续。
最后，我需要提醒您的是，变更姓氏是一件比较严肃的事情，涉及到个人的身份信息和法律权益。因此，在做出决定之前，请务必慎重考虑，并确保自己了解并遵守了当地的相关规定和要求。