针对您被车撞导致腿肌肉受损，作为个体户想要了解保险赔偿的问题，以下是我为您整理的详细解答：

一、赔偿流程

1. 及时报警与联系保险公司： 在发生交通事故后，您应立即报警，并联系自己的保险公司（如果您的车辆有投保）以及对方的保险公司（如果对方有责任）。交警会到场进行责任认定，并出具事故认定书。

2. 交强险与商业三者险的赔偿顺序：

   • 赔偿首先由交强险在责任限额内进行。交强险的赔偿限额包括：财产损失2000元，医疗费用1.8万元，死亡伤残18万元。
   • 如果交强险的赔偿限额不足以覆盖您的损失，那么超出部分将按照责任比例由商业三者险进行赔偿。
   • 如果商业三者险的赔偿仍然不足以覆盖您的损失，那么剩余部分将由侵权人（即事故责任方）承担。

二、赔偿项目

1. 医疗费： 您的医疗费应以医疗机构出具的收款凭证为准。这包括您因治疗肌肉损伤而产生的所有合理医疗费用。

2. 误工费： 误工费需根据您的误工时间和收入状况来确定。作为个体户，您可能需要提供相关的营业证明、税务记录或收入流水等作为误工证明。如果保险公司对您的误工证明有异议，您可以考虑提供更详细的证据或寻求法律帮助。

3. 护理费： 如果您在康复期间需要护理，护理费将参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准来计算。

4. 交通费： 交通费根据您实际发生的费用凭票据来确定。这包括您因就医、复查等产生的交通费用。

三、索赔准备与协商

1. 准备索赔材料： 您需要准备事故认定书、病历、诊断证明、医疗费发票、误工证明等相关材料，以便向保险公司提出索赔。

2. 与保险公司协商： 在准备好索赔材料后，您可以与保险公司进行协商，就赔偿金额和赔偿项目达成一致。如果协商不成，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

四、特殊情况说明

• 作为个体户，您在提供误工证明时可能需要更加详细和充分的证据来支持您的索赔请求。这可能包括您的营业记录、税务申报、收入流水等。
• 如果您对保险公司的赔偿金额有异议，或者认为保险公司没有按照合同约定进行赔偿，您可以考虑向当地的保险监管部门投诉或寻求法律帮助。

综上所述，被车撞导致腿肌肉受损后，您的保险赔偿将涉及多个方面和流程。为了确保您的权益得到充分保障，建议您在发生事故后及时报警、联系保险公司，并准备好相关的索赔材料。如果与保险公司协商不成，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。