等红绿灯时看手机，在多数情况下属于违规行为。这一结论主要基于以下几点法律分析和实际情况考量：
一、法律依据
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第三项的规定，驾驶机动车时不得有拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为。这一规定并未将“等红绿灯时”作为例外情况排除在外，因此，从法律条文的角度来看，等红绿灯时看手机同样被视为妨碍安全驾驶的行为。此外，《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条也明确规定，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，将处警告或者二十元以上二百元以下罚款。
二、具体情况分析
车辆完全停止时：
- 即便车辆处于完全停止状态，等红绿灯期间短暂查看手机信息，虽未直接影响交通秩序，但仍存在分散注意力、延误启动等潜在风险。法律明确禁止任何妨碍安全驾驶的行为，因此此类操作仍可能被认定为违规。
车辆需随时启动时：
- 若车辆处于缓慢蠕动或需随时响应信号灯变化的状态，驾驶员手持手机会显著降低对路况的敏感度，增加追尾、剐蹭等事故风险。此类行为直接违反“不得妨碍安全驾驶”的强制性规定，属于明确违法情形。
造成实际危害时：
- 因玩手机导致绿灯未及时启动引发拥堵，或因注意力分散未能避让行人/车辆造成事故的，驾驶员需承担全责。此时不仅面临罚款记分，还可能涉及民事赔偿甚至刑事责任。
三、安全建议
遵守法律规范：
- 无论交通流量如何，驾驶过程中使用手机均违反法律强制性规定。建议通过车载蓝牙、语音助手等免提设备处理通讯需求，或停车后使用手机。
强化安全意识：
- 即使短暂停车，驾驶员仍需保持对信号灯、行人、周边车辆的观察。手机使用会形成“注意力盲区”，研究表明分心驾驶导致事故的风险提升4倍以上。
培养良好习惯：
- 驾驶前设置导航、调整音乐，行驶中关闭非必要通知。若需紧急联络，应将车辆移至安全区域后操作，避免边开车边处理手机事务。
总结与建议：等红绿灯时看手机存在多重法律风险和安全隐患。为保障自身及他人安全，请严格遵守“驾驶过程中不得使用手机”的规定。如有法律疑问或需具体案例指导，可直接向我咨询，我将结合地方性法规和实务经验提供专业解答。