结论前置：针对您提出的“没动手但是摔东西了，造成我轻伤，该怎么处理”的问题，以下是从不同角度给出的法律分析和建议。
一、法律定性
首先，我们需要明确的是，即使没有直接动手打人，但摔东西导致他人轻伤的行为，也可能构成侵权。根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。这里的“民事权益”包括人格权，如健康权。因此，摔东西导致您轻伤，行为人很可能需要承担相应的法律责任。
二、责任承担方式
民事赔偿：
- 行为人应当赔偿您因轻伤所遭受的医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
- 如果轻伤导致了您身体功能的永久性损害或者精神损害，您还可以要求行为人赔偿相应的残疾赔偿金或精神损害抚慰金。
行政处罚：
- 如果摔东西的行为同时违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，如故意损毁公私财物，公安机关可以对行为人进行行政处罚，如罚款、拘留等。
刑事责任（在特定情况下）：
- 虽然一般情况下摔东西导致轻伤不构成刑事犯罪，但如果行为人的行为具有故意伤害的主观意图，且情节恶劣，或者摔东西的行为与打人行为相结合构成了更严重的犯罪（如故意伤害罪），则可能面临刑事责任的追究。不过，就您描述的情况来看，构成刑事犯罪的可能性相对较小。
三、处理建议
收集证据：
- 立即报警，并要求警方出具报警回执。
- 保留所有与伤害有关的医疗记录、费用单据、照片等证据。
- 如果有目击者，尽量获取他们的联系方式和证言。
协商解决：
- 在证据充分的情况下，可以尝试与行为人进行协商，要求其承担相应的赔偿责任。
- 协商时，可以明确列出赔偿项目和金额，并要求行为人签署书面赔偿协议。
法律途径：
- 如果协商无果，或者行为人拒绝承担责任，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求行为人承担侵权责任。
- 在诉讼过程中，您需要提交充分的证据来证明行为人的过错和您的损害后果。
四、注意事项
- 在处理此类纠纷时，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为导致事态升级。
- 如果您对法律程序不熟悉，或者担心自己的权益无法得到充分保障，可以考虑寻求专业律师的帮助。不过，就您目前的情况来看，我已经提供了详细的法律分析和建议，您可以根据这些建议来处理问题。
最后，如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更为详细和专业的法律意见。