即使没有签订书面合同，但您已经支付了房租，租赁关系已事实成立。若您想退租，可以按照以下步骤进行：
一、与房东协商
友好沟通：
- 首先，您应与房东进行友好、诚恳的沟通，说明您退租的原因和意愿。
- 尝试与房东就退还剩余房租、押金等事宜达成一致意见。
形成书面或口头约定：
- 如果房东同意退租，并就退还金额、时间等事项达成一致，建议您尽量形成书面约定（如微信聊天记录、短信等），以便后续有据可查。
- 如果无法形成书面约定，至少应确保口头约定清晰明确，并尽量在沟通时录音或找第三方在场见证。
二、发送书面通知
表明解除意愿：
- 如果与房东协商不成，您可以考虑发送书面通知给房东，明确表明您解除租赁关系、退还房租的意愿。
- 在通知中，应注明您的搬离时间，并给房东留出合理的寻找新租客的时间。
保留证据：
- 发送书面通知时，建议您通过邮寄（保留邮寄凭证）或电子邮件（保留发送记录）等方式发送，以便后续证明您已履行通知义务。
三、收集证据并起诉
收集证据：
- 如果房东拒绝退还房租，您应收集相关证据，如支付租金的凭证、与房东的沟通记录、房屋使用情况等。
- 这些证据将有助于您在后续的法律程序中证明自己的权益。
向法院起诉：
- 如果协商和通知均无果，您可以考虑向法院提起诉讼，要求房东退还剩余房租。
- 法院将根据实际租赁情况、双方过错等因素判定应退还的金额。例如，如果您已住了部分时间，应扣除相应期间的房租后，剩余部分房东应退还。
四、注意事项
租赁期限与不定期租赁：
- 根据法律规定，租赁期限不满六个月的，可视为不定期租赁。在不定期租赁中，当事人可以随时解除合同，但应在合理期限前通知对方。
- 如果您已实际入住一段时间，且租赁期限超过六个月但未签订书面合同，法院可能会根据实际情况判断租赁期限和双方的权利义务。
违约责任：
- 如果您因自身原因想要提前退租，且房东不同意，您可能需要承担一定的违约责任。例如，无法全额退还押金或需要支付一定的违约金。
- 因此，在决定退租前，建议您仔细考虑并评估可能的法律后果。
降低维权成本：
- 诉讼程序可能耗时费力且成本较高。因此，在决定起诉前，建议您尽量与房东友好协商解决纠纷，以降低维权成本。
建议您在处理此类纠纷时保持冷静和理性，尽量通过友好协商解决问题。如果协商无果且您认为自己的权益受到侵害，可以随时向我咨询相关法律问题。