如果嫌疑人提出有刑讯的情况，首先明确结论：嫌疑人应及时向办案机关提出排除非法证据的申请，并积极收集和提供相关证据来支持自己的主张。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

一、法律背景与规定

根据我国《刑事诉讼法》的相关规定，严禁刑讯逼供和以威胁、引诱、欺骗以及其他非法的方法收集证据。如果嫌疑人提出有刑讯的情况，这涉及到非法证据排除的问题。非法证据排除规则旨在保障嫌疑人的合法权益，确保司法公正。

二、提出排除非法证据的申请

1. 申请时机：嫌疑人或其辩护人可以在侦查阶段、审查起诉阶段或审判阶段提出排除非法证据的申请。但越早提出，越有利于及时调查和固定证据。

2. 申请内容：在申请中，嫌疑人应详细陈述刑讯的具体情况，包括时间、地点、参与人员、刑讯方式等，并提供相关线索或证据，如伤情照片、医疗记录、证人证言等。

3. 办案机关的责任：办案机关收到申请后，应当对证据收集的合法性进行调查核实。如果能够证实存在刑讯等非法取证行为，相关证据应当被排除，不得作为定案的根据。

三、嫌疑人的权利与义务

1. 权利：嫌疑人有权拒绝回答与案件无关的问题，有权要求办案人员出示合法证件和法律文书，有权在受到刑讯时及时向有关部门反映情况。

2. 义务：嫌疑人有义务配合办案机关的调查工作，但这一义务并不包括忍受刑讯逼供。同时，嫌疑人也应积极收集和提供能够证明自己无罪或罪轻的证据。

四、可能的法律后果

1. 如果刑讯被证实：相关证据将被排除，办案人员可能面临纪律处分或刑事责任追究。同时，这也可能影响对嫌疑人的定罪量刑，甚至可能导致案件被撤销或无罪判决。

2. 如果刑讯未被证实：嫌疑人仍需承担相应的法律责任。但此时，办案机关应更加谨慎地对待嫌疑人的供述和其他证据，确保定罪量刑的准确性和公正性。

五、建议与措施

1. 及时反映情况：一旦嫌疑人提出有刑讯的情况，应立即向办案机关反映，并要求进行调查核实。

2. 积极收集证据：嫌疑人应尽可能收集和提供与刑讯相关的证据，如伤情照片、医疗记录等。同时，也可以寻求律师的帮助，通过律师调查取证等方式获取更多证据。

3. 保持冷静与配合：在反映情况和收集证据的过程中，嫌疑人应保持冷静和配合的态度。避免因情绪激动或行为过激而影响自己的权益保障。

最后需要强调的是，如果嫌疑人提出有刑讯的情况，一定要及时采取行动来维护自己的合法权益。同时，也可以随时向我咨询相关法律问题，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。