结论前置： 面对楼下抽烟导致烟雾飘到楼上的情况，您可首先尝试通过友好沟通和第三方调解解决。若这些方法无效，且抽烟行为严重干扰了您的正常生活，可考虑依据相关法律法规通过法律途径维护自身权益。

详细分析：

1. 友好协商：

   • 直接沟通：首选方式是直接与楼下邻居进行平和、友好的沟通。您可以说明烟雾对楼上居民生活造成的困扰，如可能引发的健康问题（如呼吸道不适）和居住舒适度降低，请求他们尽量减少在室外或靠近楼上窗户、阳台处抽烟的行为。
   • 委托转达：若直接沟通有困难，或担心直接沟通可能引发冲突，您可以委托物业工作人员、社区网格员或其他与楼下邻居相熟的人代为转达您的诉求。

2. 借助第三方调解：

   • 物业介入：若与邻居沟通无果，您可以向小区物业管理处反映情况。物业有责任维护小区环境和邻里和谐，可依据物业管理规定和服务职责出面调解，促使楼下邻居改正行为。
   • 社区调解：若物业调解未能解决问题，您可以进一步请求社区居委会介入。社区通常设有调解机构，会组织双方协商，寻求双方都能接受的解决方案，如规定特定的抽烟区域或时间。

3. 法律依据与途径：

   • 适用法律：根据《中华人民共和国民法典》关于相邻关系的规定，不动产的相邻权利人应当遵循有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。楼下抽烟烟雾飘到楼上，影响他人正常生活，可能构成相邻权侵害。
   • 具体操作：在沟通调解无效，且抽烟行为持续严重影响您的正常生活时，您可以考虑通过法律途径维权。首先，您需要收集相关证据，如照片、视频记录烟雾飘入的情况，或就医病历证明烟雾对您健康造成的影响。然后，您可以向人民法院提起诉讼，要求楼下邻居停止侵害行为，并赔偿因烟雾干扰给您造成的损失，如医疗费用、精神损害抚慰金等。但需注意，法律诉讼程序复杂且需时间和精力成本，应谨慎考虑。

4. 加强自身防护：

   • 安装设备：在楼上家中安装性能良好的通风扇、空气净化器等设备，可以加快室内空气流通和净化，减少烟雾对室内空气质量的影响。
   • 封闭缝隙：检查窗户密封性，使用密封胶条等材料密封缝隙，防止烟雾从窗户缝隙进入室内，提高居住环境的舒适度。

5. 查阅规定与举报：

   • 查阅规定：您可以查阅当地法律法规或小区规定，看是否有禁止在公共区域抽烟的条款。若有相关规定，您可以依据规定要求楼下邻居遵守。
   • 依法举报：若有相关规定且楼下邻居违规抽烟，您可以向相关部门（如城管部门、环保部门等）举报违规行为，以维护自身权益和小区环境。

在处理此类问题时，建议您保持冷静理性，尊重他人权益和感受，以和谐共处为目标。同时，也要了解并合理运用法律法规来维护自己的合法权益。若您在此过程中遇到任何法律问题，可以直接向我咨询，我将为您提供专业的法律建议。