面对货过期了而供货商不来调换的情况，您确实会感到困扰，但别担心，我们可以按照一系列步骤来有效维护您的权益。

首先，尝试与供货商直接协商。这是最直接也最快捷的解决方式。您可以明确告知供货商商品已经过期，并依据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，要求他们进行退货或换货。在沟通过程中，记得保留好沟通记录，比如聊天记录、通话录音等，这些可能在后续处理中作为证据使用。

如果直接协商没有结果，您可以考虑寻求第三方的帮助。比如，您可以向当地的消费者协会反映情况，他们通常会提供调解服务，帮助您与供货商解决争议。另外，如果商品是通过网络交易平台购买的，您还可以联系平台客服，要求平台介入处理。

接下来，向行政部门投诉也是一个有效的途径。您可以向当地的工商行政管理部门投诉，说明商品过期的情况，并提供购物凭证、过期商品照片等证据。工商部门会对商家的行为进行调查，并根据具体情况进行处理。如果过期商品属于食品、药品等特殊类别，您还应向食品药品监督管理部门投诉举报，他们会对涉事供应商进行更严格的查处。

最后，如果其他方法都无法解决问题，您可以考虑采取法律途径。比如，您可以委托律师发送律师函，严肃地向供货商表明您的立场和要求。如果仍然无果，您可以根据与供货商达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁，或者直接向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的权益受到了侵害，并要求供货商承担违约责任，如更换商品、赔偿损失等。

总之，面对货过期了而供货商不来调换的情况，您应积极运用法律武器维护自己的合法权益。通过协商、求助第三方、投诉行政部门以及采取法律途径等多种方式，您一定可以有效解决这一问题。