房屋合同签了一天没住是否可以退，需根据具体情况来判断。以下是从不同角度进行的分析：

1. 合同约定优先：

   • 首先，您需要仔细查阅房屋买卖合同或租赁合同中关于退房、解约的相关条款。如果合同中有明确规定，比如在特定条件下（如未入住）租客或买方有权提前解除合同且无需承担违约责任，或者明确了退房、解约的具体流程和违约金标准，那么您应严格按照合同条款执行。在此情况下，您可以依据合同中的约定要求退房退款或按照约定的方式承担相应责任。

2. 双方协商解决：

   • 如果合同中没有明确关于退房、解约的相关条款，或者条款表述模糊，您应积极与房东或卖方进行友好协商。通过沟通，双方可以就退房事宜达成一致意见，如退还部分或全部款项（租金、押金或购房款等），以及是否需要支付违约金等。在协商过程中，您可以诚恳地说明自己的实际情况和退房原因，争取对方的理解和支持。

3. 法定解除权：

   • 在某些法定情形下，您也有权解除合同并要求退还已支付款项。例如，在房屋买卖中，如果卖方提供的房屋存在严重质量问题，如主体结构损坏、严重漏水等，导致无法正常居住使用，您可以以房屋不符合交付条件为由，要求解除合同并退还已支付的购房款。在租赁中，如果房屋存在类似问题，您也可以主张解除合同并要求退还租金和押金。此时，您应保留好相关证据，如房屋质量检测报告、照片或视频等，以便在必要时维护自己的合法权益。

4. 违约责任：

   • 如果合同中没有相关约定，对方也不同意协商退房，同时也不存在法定解除合同的情形，那么您单方面要求退房将构成违约行为。在这种情况下，对方可能会依据合同约定扣除一定的违约金后退还剩余款项；若合同没有约定违约金，对方也可能会要求您承担因此遭受的损失，如重新招租或出售期间的损失等。因此，您在决定退房前应充分考虑可能承担的违约责任和经济后果。

建议与总结：

• 在面临此类问题时，您首先应仔细查阅合同中的相关条款，了解自己的权利和义务。
• 其次，应积极与对方进行沟通协商，寻求双方都能接受的解决方案。
• 最后，在必要时可以寻求法律途径维护自己的合法权益，但无论何种情况，都应做好可能承担违约责任的准备，并谨慎处理退房事宜。

如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。