你可以通过一系列措施来有效应对银行催贷公司的电话骚扰，确保你的合法权益得到保护。

一. 明确结论与应对措施

1. 与债权方直接沟通：主动联系银行或催贷公司，诚恳说明经济状况，表达还款意愿但暂时无法一次性还清的困境。协商制定合理的还款计划，以减轻催收压力。

2. 要求催贷公司停止骚扰：

   • 口头告知：清晰、坚定地告诉催收人员，其频繁电话已对生活和工作造成干扰，要求按法律规定在合理时间（早8点至晚9点）联系，并减少联系频率。同时提醒催收人员不得进行辱骂、威胁等不当行为。
   • 书面发函：若口头沟通无效，可通过邮政特快专递向银行及催贷公司发送书面函件，明确指出骚扰行为的影响，要求其立即停止，并保留寄送凭证和副本作为证据。

3. 保留相关证据：

   • 使用手机录音功能记录催收人员的不当言语、威胁行为等，并保留骚扰短信、彩信等作为维权证据。
   • 详细记录催收电话的来电号码、时间、内容摘要等信息，以便后续投诉和维权。

4. 向监管部门投诉：

   • 向银保监会投诉：拨打12378银保监会投诉维权热线，反映催贷公司的骚扰行为，并详细说明情况，以便监管部门调查处理。
   • 向通信管理局投诉：通过拨打12300电信用户申诉热线，向工业和信息化部或当地通信管理局投诉催贷公司的骚扰电话行为。

5. 设置屏蔽措施：

   • 在手机中设置黑名单或拦截功能，阻止催贷公司的骚扰电话进入。
   • 对于固定电话，使用电话筛选功能或向电信运营商投诉并请求协助屏蔽。

6. 寻求法律途径保护：

   • 若骚扰行为持续不断且严重干扰正常生活和工作，可考虑聘请律师发送律师函给银行或催贷公司，指出其催收骚扰行为涉嫌违法，要求其立即停止并承担法律后果。
   • 如造成严重的精神损害或其他损失，可向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为并赔偿损失。在此过程中，保留的证据将起到关键作用。

二. 法律依据

• 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，若催贷公司的骚扰行为严重干扰了你的正常生活，构成违法行为，你可直接报警，警方将依法调查并处理。

三. 总结与建议

面对银行催贷公司的电话骚扰，你应保持冷静、记录证据，并明确告知对方停止骚扰。若骚扰行为持续不断，应果断寻求法律援助并通过法律途径维护自己的合法权益。同时，加强个人信息保护意识，避免类似骚扰事件的再次发生。如有进一步需要，您可以继续咨询我。