在饭店吃饭时发生食物中毒，确实是一件令人不快且需要维权的事情。针对这种情况，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、及时就医并保留证据

首先，中毒后应立即前往正规医院就诊，并向医生详细说明您的就餐情况，包括就餐时间、地点、所食用的食物等。同时，务必保留好病历、诊断证明、检查报告以及医疗费用票据等相关医疗资料。这些资料是后续维权的重要依据，能够证明您中毒的事实以及因此产生的医疗费用。

二、固定就餐证据

为了证明您是在该饭店就餐后发生的中毒，您需要留存消费票据、菜单、刷卡记录等就餐证据。如果可能的话，还可以收集餐厅环境、食品外观等相关照片或视频，以进一步证明您的就餐情况。此外，如果有一同就餐且出现类似症状的人，他们的证言也可以作为辅助证据。

三、向相关部门投诉

接下来，您可以拨打食品药品监督管理部门（如12331）或消费者协会（如12315）的投诉电话，反映您的中毒情况。相关部门会对此展开调查，并根据调查结果对涉事饭店进行相应的处理。在投诉时，请提供详细的就餐信息和中毒症状，以便相关部门能够更准确地了解情况。

四、与饭店协商

在投诉的同时，您也可以主动与饭店负责人进行沟通，要求其承担相应的赔偿责任。赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费等因中毒而产生的合理费用。在协商过程中，请注意保留好聊天记录或通话录音等证据，以备不时之需。

五、寻求法律途径解决

如果与饭店协商无果，或者饭店拒绝承担责任，那么您可以考虑通过法律途径来解决问题。您可以准备好相关证据材料，向法院提起民事诉讼，要求饭店承担赔偿责任。在诉讼过程中，请积极配合法院的工作，提供充分的证据支持自己的诉求。法院会依据事实和法律作出公正判决，维护您的合法权益。

总之，在饭店吃饭时发生食物中毒后，您应保持冷静并按照上述步骤来维护自己的合法权益。希望这些建议能够对您有所帮助。