针对您提出的“诈骗罪涉案金额40万怎么退赔退赃”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、退赔退赃的方式
侦查阶段：
- 若案件处于侦查阶段，您应联系承办案件的公安机关。
- 在公安机关的见证下，将赃款退至指定账户或当面返还给被害人。
- 确保获取公安机关出具的接收凭证，注明金额和时间，以作为退赃的证据。
审查起诉阶段：
- 若案件已进入审查起诉阶段，您应与检察机关进行沟通。
- 按照检察机关的指引完成退赃手续。
与被害人直接协商：
- 若被害人明确且愿意直接与您协商，您可以在自愿、合法的基础上返还财物。
- 确保让被害人出具收条，作为退赃的直接证据。
二、退赔退赃时需注意的事项
- 保留证据：无论采用哪种方式退赃，都应保留好转账记录、收条等证据，以证明退赃事实。
- 合法合规：退赃过程应严格遵守法律法规，确保退赃行为的合法性和有效性。
三、退赔退赃对量刑的影响
- 从轻处罚情节：积极退赃在量刑上可作为从轻处罚情节予以考虑。根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》，一审宣判前全部退赃、退赔的，且行为人认罪、悔罪的，可以根据相关规定不起诉或者免予刑事处罚。
- 具体从轻幅度：然而，具体从轻幅度需结合案件具体情况由司法机关判定。这包括犯罪的事实、性质、情节以及对社会造成的危害程度等因素。
四、法律后果与风险提示
- 法律后果：根据《刑法》第二百六十六条，诈骗公私财物数额巨大的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。因此，涉案金额40万属于“数额巨大”范畴，若未积极退赃或存在其他严重情节，可能面临较重的刑事处罚。
- 风险提示：退赃并不等同于立下了减轻刑法责罚的功劳，也不直接支持所谓的“法定减刑”的法律概念。但积极退赃确实有助于体现您的认罪、悔罪态度，从而在量刑时得到一定程度的从轻处理。
五、建议与总结
- 建议：我建议您在发现诈骗行为后，立即联系承办案件的公安机关或检察机关，了解退赃的具体流程和要求。同时，积极与被害人沟通，争取在自愿、合法的基础上完成退赃。
- 总结：诈骗罪涉案金额40万的退赔退赃是一个复杂而重要的过程。您应严格按照法律法规和司法机关的要求进行操作，确保退赃行为的合法性和有效性。同时，积极退赃有助于体现您的认罪、悔罪态度，从而在量刑时得到一定程度的从轻处理。