服装厂的工人上班上到14个小时是不合法的。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

一、法律规定

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。同时，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。因此，服装厂工人上班上到14个小时，明显超出了法律规定的每日最长工作时间，属于违法行为。

二、违法后果

1. 对用人单位的处罚：

   • 根据《劳动保障监察条例》的规定，用人单位违反劳动保障法律、法规或者规章延长劳动者工作时间的，由劳动保障行政部门给予警告，责令限期改正，并可以按照受侵害的劳动者每人100元以上500元以下的标准计算，处以罚款。

2. 对劳动者的权益保护：

   • 劳动者有权拒绝用人单位的违法加班要求，并可以向劳动保障行政部门投诉举报。
   • 如果因违法加班导致劳动者身体健康受损，劳动者还可以依法要求用人单位承担相应的赔偿责任。

三、建议与措施

1. 对于劳动者：

   • 当遇到用人单位要求违法加班时，应勇敢拒绝，并保留好相关证据（如加班通知、考勤记录等）。
   • 可以向当地的劳动保障行政部门投诉举报，维护自己的合法权益。

2. 对于用人单位：

   • 应严格遵守劳动法律法规，合理安排劳动者的工作时间和休息时间。
   • 如果因生产经营需要确实需要延长工作时间的，应与工会和劳动者协商，并确保不超出法律规定的延长工作时间限制。

总结来说，服装厂的工人上班上到14个小时是不合法的，这既违反了劳动法律法规的规定，也损害了劳动者的合法权益。如果遇到这种情况，劳动者应勇敢维护自己的权益，用人单位也应严格遵守法律法规，共同营造一个和谐、稳定的劳动关系环境。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。