若您因经济困难无力承担抚养费而希望起诉调整抚养费数额或方式，核心结论是：您需要通过法律程序向法院提交证据，证明自身经济状况，并依法申请减免或调整抚养费。 以下是具体流程与建议：
一、起诉前的准备工作
收集证据：
- 收入证明：如工资单、银行流水、失业证明等，证明您当前收入极低或无收入。
- 财产状况：如房产、车辆等资产证明，或负债证明（如贷款合同、医疗费用单据），说明您无能力支付抚养费。
- 特殊情况证明：如重大疾病诊断书、残疾证明等，证明您因健康原因无法工作或支付抚养费。
- 家庭开支证明：如子女教育、医疗等必要开支的票据，证明您即使有能力也需优先保障子女基本需求。
确定管辖法院：
- 通常向被告住所地或经常居住地的基层人民法院提起诉讼。若被告住所地与经常居住地不一致，以经常居住地为准。
二、起诉流程
撰写起诉状：
- 原被告信息：写明您的姓名、性别、年龄、住址等，以及被告的姓名、性别、年龄、住址等。
- 诉讼请求：明确请求法院判决减免抚养费、调整支付方式（如分期支付）或暂停支付等。
- 事实与理由：详细阐述您因经济困难无法支付抚养费的情况，并附上相关证据。
提交起诉材料：
- 将起诉状及证据材料一并提交给法院立案庭。经审查符合立案条件的，法院会予以受理，并通知您缴纳诉讼费。
参加庭审：
- 法院受理后会安排开庭时间，并送达传票。您需按时参加庭审，如实陈述自身情况及诉求。
- 在庭审中，出示您收集的证据，证明您确实无力支付抚养费。
三、庭审中的注意事项
如实陈述：
- 在庭审中，要如实陈述您的经济状况、收入来源、负债情况等，不得隐瞒或夸大。
提供证据：
- 除了书面证据外，您还可以申请证人出庭作证，如亲友、社区工作人员等，证明您的经济困难情况。
尊重法庭程序：
- 遵守法庭纪律，不得打断对方发言或进行人身攻击。
- 对法院的询问要如实回答，不得隐瞒或拒绝回答。
四、可能的法律后果与建议
法院判决：
- 法院会根据您的实际情况及法律规定进行审理和判决。若判决您需支付抚养费，但您确实无力支付，法院可能会根据您的经济能力调整抚养费数额或判决分期支付。
- 若您有能力却拒不支付抚养费，法院可能会强制执行您的财产或采取其他措施。
后续调整：
- 若您的经济状况发生变化（如收入增加或减少），您可以向法院申请调整抚养费数额或支付方式。
- 建议您定期与对方沟通抚养费支付情况，避免因长期拖欠导致法律纠纷升级。
举例说明：假设您因失业导致收入极低，无法支付抚养费。您可以收集失业证明、银行流水等证据，向法院提交起诉状，请求减免或调整抚养费。法院在审理过程中，会综合考虑您的实际情况及子女的需求，作出公正判决。
最后提醒：处理抚养费问题时，请务必保持诚实、合理的态度，不得隐瞒或夸大自身经济状况。若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。