若您被单位造谣说给单位造成了影响，首先明确结论：您有权依法维护自己的名誉权，要求单位停止侵害、赔礼道歉，并可根据实际情况主张赔偿。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律背景与依据
根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权的规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利，是人格权的一种。单位作为组织，同样不得侵犯员工的名誉权。若单位造谣员工给单位造成影响，实际上是对员工名誉权的侵害。
二、法律建议与行动步骤
收集证据：
- 保留所有与造谣相关的证据，如聊天记录、邮件、录音、视频等。
- 若有目击者，可请其出具书面证言或出庭作证。
- 收集单位发布造谣信息的渠道和方式，如内部公告、邮件群发等。
与单位沟通：
- 在掌握充分证据后，可尝试与单位进行沟通，要求单位停止侵害、赔礼道歉，并消除影响。
- 沟通时，可明确指出单位的行为已违反法律规定，并保留采取法律措施的权利。
向相关部门投诉：
- 若单位拒绝沟通或不予理会，可向劳动监察部门或工会等组织投诉，寻求帮助和支持。
- 投诉时，需提交相关证据和书面材料，详细说明情况。
提起诉讼：
- 若上述途径均无法解决问题，可考虑向法院提起诉讼，要求单位承担民事责任。
- 诉讼时，需准备充分的证据材料，并委托专业律师代理诉讼。
三、可能的法律后果
单位承担民事责任：
- 若法院认定单位构成名誉权侵权，单位需承担停止侵害、赔礼道歉、消除影响等民事责任。
- 根据实际情况，法院还可能判决单位赔偿员工因此遭受的损失，包括精神损害抚慰金等。
单位内部处理：
- 除法律责任外，单位还可能对造谣者进行内部处理，如警告、记过、降职、解雇等。
- 这取决于单位的规章制度和内部管理政策。
四、注意事项与风险提示
及时行动：
- 名誉权侵权案件具有时效性，建议尽快采取行动，以免错过最佳维权时机。
保持冷静：
- 在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或发表不当言论，以免加重事态或给自己带来不必要的麻烦。
寻求专业帮助：
- 若对法律程序不熟悉或感到困惑，建议寻求专业律师的帮助。律师可提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的权益。
最后，若您遇到此类问题，可直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。