当您的工资卡被法院冻结且未预留生活费时，您可以采取以下详细步骤来维护自己的合法权益：
一、与执行法院沟通
及时联系：
- 首先，您需要尽快与执行法院取得联系，这可以通过电话、邮件或亲自前往法院的方式实现。
- 向法院说明您当前的经济状况，包括家庭成员情况、日常开支、必需的生活费用等，以证明冻结工资卡对您基本生活造成的严重影响。
提交书面申请：
- 准备一份详细的书面申请，阐述您的生活困境、冻结工资卡对基本生活的影响，以及您申请保留生活费的具体金额和计算依据。
- 书面申请应条理清晰，证据充分，以便法院能够全面了解您的情况并作出公正判断。
二、申请复议或诉讼
向上级法院申请复议：
- 如果执行法院拒绝了您的合理请求，您有权向上级法院申请复议。
- 复议申请应包含对原执行决定的异议点、您的合理诉求以及相关证据材料。
- 上级法院会对该情况进行审查，并作出公正裁决。
提起诉讼：
- 如果您认为冻结行为存在错误或不符合法律程序，您可以考虑向法院提起诉讼。
- 诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明冻结行为的违法性或不当性，以及它对您基本生活造成的损害。
三、与债权人协商
主动沟通：
- 尝试与债权人进行沟通，说明您当前的经济困境和冻结工资卡对您生活的影响。
- 表达您希望达成和解协议的意愿，以调整还款方式或金额，从而解除工资卡的冻结。
达成和解协议：
- 如果债权人同意和解，双方可以签订和解协议，明确还款计划、金额调整等条款。
- 和解协议应具有法律效力，并确保双方都能遵守协议内容。
四、法律依据与保障
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，人民法院在扣留、提取被执行人收入时，应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。
- 如果法院未依法保留必要生活费，您有权通过上述途径维护自己的合法权益。
五、注意事项
- 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与法院或债权人发生不必要的冲突。
- 确保所有提交的材料和证据都是真实、准确、完整的，以支持您的诉求。
- 如果可能的话，寻求专业法律人士的帮助，他们可以提供更具体、更专业的法律建议和指导。
综上所述，当您的工资卡被法院冻结且未预留生活费时，您可以通过与执行法院沟通、申请复议或诉讼、与债权人协商等途径来维护自己的合法权益。同时，请确保您的行为符合法律规定，并寻求专业法律人士的帮助以获取更具体的指导。