长期安排上中班本身并不直接构成违法，但需结合具体的工作时间安排、劳动合同约定以及相关法律法规来综合判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、从工作时间安排的角度
若中班安排符合法定工作时间：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。如果公司安排的中班时间并未超过这一法定标准，且劳动者有足够的休息时间，那么这种安排并不违法。
若中班安排导致超时工作：
- 如果公司长期安排上中班，且中班时间加上其他工作时间导致劳动者每日或每周工作时间超过法定标准，那么这种安排就可能构成违法。此时，公司应依法支付加班费或安排补休。
二、从劳动合同约定的角度
劳动合同有明确约定：
- 如果劳动合同中明确约定了劳动者的工作班次（包括中班），且该约定不违反法律法规的强制性规定，那么公司按照劳动合同约定安排上中班是合法的。
劳动合同无明确约定或约定不明确：
- 如果劳动合同中没有明确约定工作班次，或者约定不明确，那么公司应与劳动者协商确定。在协商过程中，公司应充分考虑劳动者的意愿和实际情况，避免单方面强制安排上中班。
三、从劳动者权益保护的角度
劳动者有权拒绝不合理安排：
- 如果公司安排的中班时间过长、频率过高，或者对劳动者的身体健康造成严重影响，劳动者有权拒绝这种不合理安排。此时，劳动者可以与公司协商调整工作班次或工作时间，或者向劳动监察部门投诉。
公司应保障劳动者休息权：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者有休息的权利。公司应合理安排劳动者的工作和休息时间，确保劳动者有足够的休息时间来恢复体力和精力。如果公司长期安排上中班导致劳动者休息不足，那么这种安排就可能构成违法。
四、法律建议与维权途径
与公司协商：
- 如果您认为公司安排的中班时间不合理或违反了劳动合同约定，您可以首先与公司进行协商，寻求合理的解决方案。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司的违法行为进行调查和处理，并保障您的合法权益。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果您对劳动监察部门的处理结果不满意，或者公司拒绝改正违法行为，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。在仲裁或诉讼过程中，您需要提供相关证据来证明公司的违法行为以及您因此遭受的损失。
举例说明：假设您与公司签订的劳动合同中并未明确约定工作班次，但公司长期安排您上中班，且中班时间加上其他工作时间导致您每日工作时间超过10小时。在这种情况下，您可以与公司协商调整工作班次或工作时间。如果协商无果，您可以向劳动监察部门投诉，要求公司支付加班费或安排补休。如果公司仍然拒绝改正违法行为，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼来维护自己的合法权益。
总之，长期安排上中班是否违法需结合具体情况来判断。如果您对此有疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。