面对有人经常打电话威胁恐吓你的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静与理智：

   • 在受到威胁恐吓时，首要任务是保持冷静，避免因情绪化反应而做出冲动的行为。
   • 仔细分析对方威胁的内容、频率以及可能的后果，以便采取适当的应对措施。

2. 收集证据：

   • 保存通话记录：确保每次通话都有记录，包括来电时间、号码等信息。
   • 录音取证：如果可能，对威胁电话进行录音，作为后续处理的证据。
   • 记录详细信息：包括威胁的具体内容、时间、地点以及涉及的人员等，确保信息的准确性和完整性。

3. 报警处理：

   • 立即报警：如果威胁恐吓的情况严重，或者你认为自己的人身安全受到威胁，应立即拨打110报警电话，向警方说明情况并提供相关证据。
   • 配合调查：警方会根据具体情况进行调查处理，你需要配合警方的调查工作，提供必要的协助和信息。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全的，将面临法律的制裁。情节较轻的，处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，则处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。

4. 寻求法律帮助：

   • 咨询律师：如果威胁恐吓涉及到法律问题，或者你需要法律方面的建议和支持，可以向我咨询。我会根据你的具体情况提供法律意见和帮助。
   • 提起民事诉讼：若威胁恐吓行为给你造成了经济损失或精神损害，你可以依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担相应的民事赔偿责任。

5. 采取防范措施：

   • 加强个人安全防护：根据威胁的程度和性质，采取相应的安全防护措施。例如，增加居住或工作场所的安全设施，避免单独行动等。
   • 调整日常习惯：注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息给不熟悉的人。同时，尽量避免与威胁者产生直接冲突或接触。
   • 更换联系方式：如果必要，可以考虑更换联系方式，以减少被威胁的机会。

6. 心理调适与恢复：

   • 寻求心理咨询：如果威胁恐吓对你的心理造成了严重影响，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会提供专业的心理辅导和支持，帮助你缓解焦虑和恐惧情绪。
   • 积极参与社交活动：通过参与社交活动来转移注意力，增强自信心和安全感。与家人、朋友和同事保持良好的沟通和互动，共同营造积极健康的生活环境。

面对威胁恐吓电话，你应坚决采取措施保护自己，并及时报警。同时，通过收集和提交证据，配合警方的调查处理，并在必要时通过法律途径寻求经济和精神损害的赔偿，以全面维护自身的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。