催收爆通讯录的行为，并不能直接作为要求退还利息的法律依据，但你可以基于该行为采取其他法律措施来维护自身权益。以下从不同角度为你详细分析：
一、催收爆通讯录与利息退还的直接关联性
法律关系分析：
- 催收爆通讯录主要涉及的是催收行为的合法性与合规性问题，它侵犯了债务人的隐私权、名誉权等人格权利。
- 而利息退还则通常与借款合同的约定、利率的合法性以及是否存在高利贷、砍头息等违法行为有关。
- 两者在法律上属于不同的法律关系，催收爆通讯录的行为本身并不直接导致利息的退还。
法律依据：
- 目前，没有直接的法律规定表明，因催收爆通讯录就可以要求退还利息。利息的退还通常需要基于借款合同中的具体约定或相关法律法规对利率的限制。
二、基于催收爆通讯录可采取的法律措施
投诉与举报：
- 你可以向相关的金融监管机构、消费者权益保护组织或公安机关投诉举报催收公司的违法行为。
- 这些机构有权对催收公司的行为进行调查，并可能对其采取处罚措施。
提起民事诉讼：
- 如果催收公司的行为给你造成了实际损害（如名誉损失、精神损害等），你可以考虑提起民事诉讼，要求催收公司承担相应的民事责任。
- 在诉讼过程中，你可以主张催收公司的行为违反了相关法律法规，并要求其停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
协商与调解：
- 在采取法律措施之前，你也可以尝试与催收公司进行协商或调解，看是否能够达成和解协议，解决双方之间的纠纷。
- 协商或调解的过程中，你可以提出自己的诉求和理由，争取获得合理的解决方案。
三、关于利息退还的合法途径
检查借款合同：
- 仔细审查借款合同中的利率条款，看是否存在高利贷、砍头息等违法行为。
- 如果发现合同中的利率超过法定上限或存在其他违法行为，你可以要求退还多收的利息。
依据法律法规主张权利：
- 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》等相关法律法规，如果借款合同中的利率超过法定上限（如一年期贷款市场报价利率的四倍），则超出部分的利息不受法律保护。
- 你可以依据这些法律法规向法院提起诉讼或向相关机构投诉举报，要求退还多收的利息。
行动建议：
- 保留好所有与催收公司沟通的记录、借款合同等相关证据材料。
- 在采取任何法律措施之前，建议先咨询专业律师的意见，以确保自己的权益得到最大程度的保护。
如果你在债务债权方面还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。