您好，关于您提出的“上晚班是否合法”的问题，我可以为您详细解答。
首先，根据《中华人民共和国劳动法》以及《国务院关于职工工作时间的规定》，我国实行的是劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时（或职工每日工作8小时，每周工作40小时，具体依据最新规定执行）的工时制度。这是保障劳动者休息权利、促进劳动者身心健康的基本规定。
对于晚班或夜班工作，法律并没有直接禁止，但明确了在特定条件下可以延长工作时间，并且这种延长需要遵循一定的规则和限制。具体来说：
协商原则：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间。这意味着，上晚班或夜班需要得到劳动者的同意，不能单方面强制安排。
时间限制：一般每日延长工作时间不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这是对延长工作时间的具体限制，旨在保护劳动者的身心健康。
夜班定义：根据《劳动部关于印发<女职工劳动保护规定问题解答>的通知》，夜班劳动系指在当日二十二点至次日六点时间从事劳动或工作。这明确了夜班的定义范围。
工资补贴：合法加班和夜班通常会有相应的工资补贴，以补偿劳动者因延长工作时间而付出的额外劳动。
综上所述，上晚班或夜班本身并不违法，但必须遵循协商原则、时间限制等法律规定，并且需要给予劳动者相应的工资补贴。如果用人单位违反这些规定，强制安排劳动者上晚班或夜班，或者延长工作时间超过法定限制，那么就是违法的。
希望这个解答能够帮助您更好地理解上晚班或夜班的合法性问题。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。