被迫辞职后谈赔偿，核心在于明确自身权益、准备充分证据并掌握谈判技巧。以下是从不同角度为你提供的详细建议：
一、明确赔偿依据
首先，你需要了解《劳动合同法》等相关法律法规，确定自身被迫辞职的情形是否符合支付经济补偿或赔偿金的条件。
经济补偿：若用人单位存在过错，如未提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等，导致你被迫辞职，根据《劳动合同法》第三十八条和第四十六条，用人单位应当向你支付经济补偿。经济补偿的计算方式为：按你在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向你支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向你支付半个月工资的经济补偿。
赔偿金：若用人单位违法解除劳动合同，导致你被迫辞职，根据《劳动合同法》第八十七条，用人单位应当按经济补偿标准的二倍向你支付赔偿金。
二、收集证据
在谈判前，你需要收集充分的证据来证明你的劳动关系、工作时间、工资水平以及被迫辞职的事实。这些证据包括但不限于：
三、掌握谈判技巧
在谈判过程中，你需要保持冷静理智，清晰有条理地表达你的观点和诉求。
选择合适沟通方式：可以先与用人单位进行友好协商，表达你的合理赔偿诉求，并说明你的依据和计算方式。如果用人单位态度积极，可以尝试达成和解；如果用人单位态度消极或拒绝赔偿，你可以考虑采取其他法律手段。
保持冷静理智：在谈判过程中，避免情绪化或过激行为。用事实和法律条款来支持你的诉求，让用人单位认识到你的合理性和合法性。
明确底线：在谈判前，你需要明确自己的底线和期望值。如果用人单位提出的赔偿方案低于你的期望值，你可以考虑拒绝并继续谈判或采取其他法律手段。
四、考虑后续法律手段
如果与用人单位协商不成，你可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
向劳动监察部门投诉：你可以向当地的劳动监察部门投诉用人单位的违法行为，要求其进行调查并处理。
申请劳动仲裁：劳动仲裁是解决劳动争议的法定途径之一，具有强制执行力。你可以向当地的劳动仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付经济补偿或赔偿金。如果对仲裁结果不服，你还可以向法院提起诉讼。
最后提醒，被迫辞职后谈赔偿是一个复杂而敏感的过程。你需要充分了解自己的权益和法律法规，准备充分的证据，并掌握谈判技巧。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。