针对您提出的“成年残疾人父母不让其回家怎么办”这一问题，这确实是一个涉及家庭关系、法律权益以及社会救助的复杂情况。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、法律权益层面
赡养义务与反哺权利：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，成年子女对父母有赡养义务，这同样适用于残疾人子女与其父母之间的关系。若父母因残疾或其他原因需要照顾，成年子女应承担相应的赡养责任。
- 反过来，如果成年残疾人子女在法律上被认定为无民事行为能力或限制民事行为能力人，且其父母作为法定监护人，有义务保障其基本生活需求和居住权益。若父母拒绝履行这一义务，可能构成对子女权益的侵害。
法律途径解决：
- 若沟通无果，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益。可以咨询当地法律援助中心或律师事务所，了解具体的法律程序和维权方式。
- 在必要时，可以向法院提起诉讼，要求父母履行监护责任或赡养义务，确保自己的居住和生活权益得到保障。
二、家庭沟通层面
尝试沟通：
- 首先，我建议您尝试与父母进行深入的沟通，了解他们不让您回家的具体原因。可能是出于对您生活能力的担忧，或是其他家庭内部的矛盾。
- 在沟通过程中，保持冷静和理性，表达自己的需求和感受，同时倾听父母的意见和担忧，寻求共同的解决方案。
寻求第三方协助：
- 如果直接沟通困难，您可以考虑寻求第三方协助，如亲戚、朋友、社区工作人员或心理咨询师等。他们可能能提供更中立的观点和建议，帮助您和父母找到更好的沟通方式。
三、社会救助层面
了解社会救助政策：
- 您可以了解当地的社会救助政策，如最低生活保障、临时救助、特殊残疾人保障等。这些政策可能为您提供基本的生活保障和居住支持。
- 联系当地的社区服务中心、民政部门或残疾人联合会等机构，咨询具体的申请流程和条件。
申请社会救助：
- 如果您符合社会救助的条件，可以按照相关流程申请救助。这可能需要提供一些证明材料，如残疾证明、收入证明等。
- 申请过程中，您可以寻求社区工作人员或相关机构的帮助，确保申请流程的顺利进行。
四、综合建议
- 保持冷静和理性：在处理这类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的反应，以免加剧家庭矛盾。
- 寻求专业帮助：如果您感到无法独自应对这个问题，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询、法律援助等。
- 关注自身权益：在维护家庭关系的同时，也要关注自己的合法权益。确保自己的居住和生活需求得到满足。
最后，我希望您能够尽快解决这个问题，找到一个适合自己的居住环境，过上幸福、安稳的生活。如果您在处理过程中遇到任何困难或需要进一步的帮助，请随时与我联系。