面对网贷逾期且利息过高的问题，这确实是一个比较棘手的情况，但别担心，我们可以一步步来解决。以下是我为你整理的一些详细建议和步骤：
一、首先，明确利息的合法性
核查利息范围：你需要先确认一下借款合同中的利息条款是否合法。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率如果未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，那就是合法的。你可以查一下当时的LPR数值，和合同里的利息对比一下。
仔细阅读合同：除了利息，你还要仔细看看合同里关于逾期费用、罚息的部分，确保自己清楚所有的费用情况。如果发现利息或者费用超出了法定范围，这就是你和贷款机构协商的重要依据。
二、积极与网贷平台沟通
主动说明情况：别等催收电话来了才去协商，你可以在逾期之前就主动联系网贷平台的客服，诚恳地说明你的逾期原因，比如突发疾病、失业等不可抗力因素，同时表达你的还款意愿。
要求调整还款条件：如果利息确实超出了法定范围，你要明确地向平台指出，并要求他们调整到合法区间。同时，你也可以提出延长还款期限、增加分期期数或者减免部分罚息等请求，来减轻当前的还款压力。
三、保留好相关证据
保存合同和文件：你要妥善保管好网贷借款合同、还款记录、和平台的沟通记录等所有相关材料。这些证据在后续维权过程中会非常重要。
记录不当催收行为：如果平台有不合理催收行为，比如频繁骚扰、威胁、辱骂等，你一定要保留好通话录音、短信内容等证据，以便向监管部门投诉或者通过法律途径维权。
四、寻求外部帮助
向监管部门投诉：如果和平台协商无果，而且你认为平台存在违法违规行为，你可以向银保监会及其派出机构、地方金融监管部门等投诉，提供详细情况和证据，请求他们调查处理。
咨询专业律师：如果遇到复杂的法律问题，或者准备通过法律途径解决纠纷，你应该咨询专业律师。律师会评估合同条款的合法性，给你提供法律建议，甚至可能代表你提起诉讼。
考虑其他筹资方式：如果确实无法承受当前的还款压力，你可以考虑向亲朋好友求助，或者通过其他正规渠道筹集资金暂时缓解债务压力。但这只是权宜之计，你还需要努力提升自己的收入水平和财务管理能力。
五、加强自我防范和未来规划
增强金融知识和风险意识：以后要加强金融知识的学习，提高识别风险的能力，避免再次陷入类似的困境。
谨慎选择贷款产品：在未来借款时，要更加谨慎地选择贷款机构和产品，确保合同条款合理且符合自己的承受能力。
改善信用状况：努力改善自己的个人信用状况，这样在需要时就能获得更优惠的贷款条件。
总的来说，面对网贷逾期且利息过高的问题，你要先明确利息的合法性并核查合同条款；然后积极与网贷平台沟通协商；同时保留好相关证据；在必要时寻求外部帮助；最后加强自我防范和未来规划。通过这些综合措施，你就能更有效地应对这个问题并保护自己的合法权益了。