一天工作14个小时，在一般情况下是不合法的，这违反了我国《中华人民共和国劳动法》关于工作时间的相关规定。以下是对此问题的详细分析：

一、法律规定

1. 标准工时制：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这一规定旨在保护劳动者的身心健康，确保他们拥有足够的休息和恢复时间。

2. 加班时间限制：

   • 同样依据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日也不得超过三小时，且每月累计不得超过三十六小时。

二、超时工作的法律性质

• 一天工作14小时，明显超过了法律规定的每日8小时的工作时长上限，同时也远远超出了加班时间的限制（即使考虑最大加班额度，也远低于14小时）。因此，这种长时间的工作安排在没有特殊批准的情况下是违法的。

三、特殊情况下的工作时间认定

• 尽管一般情况下一天上班14小时违法，但也存在特殊情况。例如，对于某些特殊行业或岗位，如铁路、航空、电力等，因其工作性质的特殊性，可能需要连续作业。这些岗位在经过劳动行政部门批准后，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。但在综合计算工时周期内，平均日工作时间和平均周工作时间仍应与法定标准工作时间基本相同，超出部分应视为延长工作时间，用人单位需依法支付加班工资。

四、劳动者的权益保护

• 如果用人单位未经协商且超出法定时长安排劳动者一天工作14个小时，劳动者有权要求用人单位支付相应的加班费。具体标准如下：

  • 平时延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬；
  • 休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；
  • 法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。

• 如果用人单位拒绝调整工作时间或支付加班费，劳动者可以通过向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁等法律途径来维护自己的合法权益。劳动监察部门将依法对用人单位进行调查处理，要求其改正违法行为，并支付相应的加班工资等补偿。

五、建议与行动

• 了解权益：劳动者应首先了解自己的工作时间权益，确保不被用人单位过度剥削。
• 沟通协商：如果发现工作时间过长，可以与用人单位进行沟通协商，寻求合理的解决方案。
• 法律途径：如果协商无果，劳动者应及时向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。

综上所述，一天工作14个小时在大多数情况下是不合法的。劳动者应了解自己的权益，并在必要时采取法律措施来保护自己的合法权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。