您好，非常理解您在工作中被撞到的困扰，关于如何要求赔偿，这确实是一个需要细致处理的问题。以下是我为您整理的详细解答：
一、区分不同情况确定赔偿
工作场所内因执行任务被撞：
- 若您在工作场所内，因执行工作任务而被同事撞到，这通常可以被认定为工伤。
- 您应首先向用人单位报告事故，并要求单位在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 若单位未按规定申请，您或您的近亲属可在1年内自行申请。申请时需准备劳动关系证明、医疗诊断证明等材料。
- 认定为工伤后，您将享受工伤保险基金支付的相应待遇，如医疗费用、停工留薪期工资等。若单位未缴纳工伤保险，则由单位承担赔偿责任。
上班途中被机动车撞到：
- 若您在上班途中非本人主要责任被机动车撞到，这也属于工伤范畴。
- 同样，您需要按照工伤程序进行处理，包括及时报告、申请工伤认定等。
因第三人侵权导致被撞：
- 若您被撞是由于第三人的侵权行为导致的，您还可以要求侵权人承担民事赔偿责任。
- 赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、营养费等。具体赔偿数额需依据实际损失、责任划分等确定。
二、赔偿标准与项目
- 医疗费：根据实际诊疗支出确定。
- 误工费：按照因误工减少的收入计算，有固定收入按实际减少额算，无固定收入参照近三年平均收入或同行业标准计算。
- 护理费：根据护理依赖程度等确定。
- 交通费：以实际发生的合理交通费用为准。
- 营养费：视伤情由法院酌定。
- 残疾赔偿金（若构成残疾）：根据伤残等级、受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入标准，按一定年限计算。
- 精神损害抚慰金（若造成严重精神损害）：由法院根据侵权人的过错程度等因素酌定。
三、协商与解决途径
积极沟通协商：
- 在治疗结束或伤情稳定后，整理好各项费用的票据和相关证明材料。
- 与对方（或其保险公司）进行联系，明确提出赔偿项目和金额。
- 保持冷静和理性，合理表达自己的诉求，并听取对方的意见，寻求双方都能接受的解决方案。
协商不成时的应对策略：
- 若自行协商无果，可向交警部门或人民调解委员会申请调解。
- 若调解仍无法解决问题，可聘请专业律师向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，提交充分的证据支持自己的赔偿诉求。
四、注意事项
- 在整个索赔过程中，务必注意收集和保存好各类证据，如现场照片、视频、目击者信息、对方信息、医疗资料等。
- 遵守法律程序和时效规定，确保自己的合法权益得到有效维护。
- 如对法律程序不熟悉或感到困惑，应及时咨询或聘请专业律师提供帮助。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。