公司在下班时间开的运动会腰伤了，一般情况下不算工伤，但存在特殊情形。以下是对此问题的详细分析：
一、一般情况下不算工伤
时间与场所因素：
- 工伤认定通常要求伤害发生在“工作时间”和“工作场所”内。公司在下班时间组织的运动会，虽然可能在工作场所进行，但时间上已经超出了正常的工作时间范围。
工作原因因素：
- 工伤认定的核心在于伤害是否因“工作原因”导致。在运动会中受伤，通常不被视为直接因工作原因导致的伤害，除非该运动会与工作有直接关联（如特定的工作技能比赛），但这种情况较为罕见。
二、特殊情形下可能视为工伤
组织者责任与工作关联性：
- 如果公司组织的运动会是强制性的，或者与员工的工作职责有直接关联（如作为团队建设活动的一部分，且对工作有直接促进作用），那么在此类活动中受伤可能被视为工伤。但这种情况需要具体证据支持，且实践中认定较为严格。
视同工伤的特殊情形：
- 根据《工伤保险条例》第十五条，虽然下班时间运动会受伤通常不直接涉及视同工伤的规定，但了解这些特殊情形有助于全面理解工伤制度。例如，如果员工在运动会中因抢险救灾等维护国家利益、公共利益的活动受伤，可能视同工伤。然而，这种情况在运动会中极为罕见。
三、不属于工伤的情形
个人原因导致的伤害：
- 如果员工在运动会中因个人原因（如嬉戏打闹、未遵守活动规则等）导致腰伤，通常不被认定为工伤。
故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀：
- 在这些情形下，即使员工在运动会中受伤，也不得认定为工伤或视同工伤。
四、建议与指导
及时咨询与证据保留：
- 对于是否构成工伤存在疑问时，建议及时咨询当地人社部门或向我咨询，以获取准确的法律意见和指导。同时，确保保存好与运动会相关的所有证据，如活动通知、现场照片、医疗证明等，以便在需要时提供有力支持。
了解公司政策与保险：
- 了解公司是否有关于员工活动受伤的特定政策或保险覆盖。有些公司可能为员工购买了额外的意外伤害保险，以覆盖此类非工作时间但与公司活动相关的伤害。
积极沟通与处理：
- 与公司保持良好沟通，了解其对于员工在运动会中受伤的处理态度和流程。如果公司愿意承担部分或全部责任，可以协商解决；如果公司拒绝承担责任，且您认为符合工伤认定条件，可以考虑通过法律途径维护自身权益。
综上所述，公司在下班时间开的运动会腰伤了，一般情况下不算工伤，但存在特殊情形下可能视为工伤的情况。在处理此类问题时，建议及时咨询专业意见、保留相关证据，并与公司积极沟通以寻求合理解决方案。