根据我国《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者一周的标准劳动时长不超过44小时，同时每日工作时间不超过8小时，且每周至少应保证一日的休息时间。以下是对此问题的详细分析：
一、标准工作时间制度
每日工作时间：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，劳动者每日的工作时间不得超过8小时。这是保障劳动者身心健康和合法权益的基本要求。
每周工作时间：
- 同样依据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，劳动者平均每周的工作时间不得超过44小时。这一规定旨在平衡劳动者的工作与休息，防止过度劳累。
- 需要注意的是，虽然存在每周工作40小时的说法（如《国务院关于职工工作时间的规定》第三条），但在实际执行中，44小时的标准更为普遍，且40小时的标准往往被视为理想状态或目标，实际执行中可能因地区、行业或企业差异而有所调整。不过，普遍执行的是每周工作五天、每天八小时，即每周四十小时的标准工时制。
二、延长工作时间的限制
一般情况：
- 在特殊情况下，如企业因生产经营需要延长工作时间的，需经与工会和劳动者协商，并遵守每日不得超过1小时的限制。
特殊原因：
- 因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时。
- 同时，每月延长工作时间累计不得超过36小时，以防止用人单位长期、过度地延长劳动者的工作时间。
三、休息日保障
- 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，这是法律对劳动者休息权益的基本保障。休息日的设置有助于劳动者恢复体力、调整状态，从而更好地投入工作。
四、法律后果与维权途径
法律后果：
- 如果用人单位违反工时制度规定，延长劳动者工作时间的，由劳动行政部门给予警告，责令改正，并可以处以罚款。
- 劳动者还有权据此解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。
维权途径：
- 劳动者若因超时工作权益受损，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班费、经济补偿等。
- 在维权过程中，劳动者应保留好相关证据，如工资条、考勤记录、加班通知等，以便在需要时提供证明。
五、特殊情况下的工作与休息办法
- 对于因生产特点不能实行标准工作时间制度的企业，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。这些办法应适应企业的实际需求，同时保障劳动者的合法权益不受损害。
总结与建议：
劳动者应了解自己的工作时间权益，包括每日和每周的工作时间限制、休息日保障等。如果用人单位违反这些规定，劳动者有权向劳动行政部门反映或寻求法律援助。同时，我也建议劳动者在签订劳动合同时，应仔细阅读合同条款，确保自己的工作时间权益得到明确保障。如有任何关于劳动工伤或工资福利的法律问题，欢迎直接向我咨询。