针对您提出的“别人辱骂自己，诉求怎么写”的问题，我理解您是想了解如何撰写一份合法、有效的诉求文书来维护自己的名誉权。以下是我为您整理的撰写诉求文书的详细指南和示例：

一、撰写诉求文书的基本结构

1. 标题：

   • 民事起诉书可标题为“民事起诉书（名誉权纠纷）”；
   • 若涉及刑事自诉，可标题为“刑事自诉状（侮辱罪）”。

2. 当事人信息：

   • 原告信息：包括姓名、性别、年龄、民族、身份证号码、住址、联系电话等；
   • 被告信息：同样需要写明姓名、性别、年龄（如已知）、民族、身份证号码（如已知）、住址、联系电话等。

3. 案由与诉讼请求：

   • 案由：明确写明案件性质，如“名誉权纠纷”或“侮辱罪”；
   • 诉讼请求：列出具体请求事项，包括但不限于停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉、赔偿损失（包括精神损害抚慰金）及承担诉讼费用等。

二、事实与理由部分

1. 事实部分：

   • 详细叙述被告实施辱骂行为的具体时间、地点、方式、内容以及造成的后果；
   • 包括辱骂的具体言辞、行为或发布的信息内容，以及这些行为对受害者造成的具体影响，如社会评价降低、精神损害等；
   • 如有多个事件，应清晰罗列，每个事件均需详细描述。

2. 理由部分：

   • 根据相关法律法规，分析被告人的行为是否构成侵权或犯罪；
   • 民事案件可引用《中华人民共和国民法典》中关于名誉权保护的规定，如第一千零二十四条：“民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权”；
   • 刑事案件可引用《中华人民共和国刑法》第二百四十六条关于侮辱罪的规定：“以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利”；
   • 指出被告人的行为侵犯了受害者的人格尊严和名誉权，且情节严重，应依法承担责任。

三、证据部分

• 列出所有能证明被告实施辱骂行为及造成后果的证据；
• 证据种类包括但不限于证人证言、书证（如辱骂信息的截图、录音等）、物证、视听资料、电子数据等；
• 注明证据的名称、来源及证明目的。

四、撰写注意事项

1. 语言规范：使用正式、规范的语言，避免口语化或情绪化的表述；
2. 真实准确：确保诉求文书的内容真实、准确、完整，不得夸大或虚构事实；
3. 法律咨询：如对法律条款或诉讼程序不熟悉，建议直接向我咨询以获取帮助；
4. 附件齐全：附上所有必要的证据材料，并按照法院要求提交副本。

五、示例分析

以下是一个结合民事与刑事要点的诉求文书示例框架：

[标题]
民事起诉书（名誉权纠纷）/刑事自诉状（侮辱罪）

[当事人信息]
原告：[姓名]，[性别]，[年龄]，[民族]，[身份证号码]，[住址]，[联系电话]
被告：[姓名]，[性别]，[年龄]（如已知），[民族]，[身份证号码]（如已知），[住址]，[联系电话]

[案由与诉讼请求]
案由：名誉权纠纷/侮辱罪
诉讼请求：
1. 请求判令被告立即停止对原告的辱骂行为，并公开向原告赔礼道歉，消除影响、恢复名誉；
2. 请求判令被告赔偿原告精神损害抚慰金人民币[X]元；
3. 请求判令被告承担本案的诉讼费及原告为维护自身权益所支出的合理费用；
4. 如为刑事案件，请求法院依法追究被告人的刑事责任。

[事实与理由]
详细叙述被告实施辱骂行为的具体时间、地点、方式、内容及其造成的后果，例如：“XXXX年XX月XX日，被告在[具体地点/网络平台]通过[具体方式，如口头、文字消息等]对原告进行辱骂，言辞包括‘[具体辱骂内容]’，导致原告社会评价降低，精神遭受极大痛苦”。并根据相关法律法规分析被告人的行为是否构成侵权或犯罪。

[证据]
列出所有能证明被告实施辱骂行为及造成后果的证据，例如：“1. 辱骂信息截图及公证书；2. 证人证言（目击被告辱骂行为）；3. 医院诊断证明（因辱骂导致的精神损害）等”，并注明证据的名称、来源及证明目的。

[结尾]
此致
[受理案件的人民法院名称]

原告：[姓名]
[日期]

通过以上指南和示例，您可以撰写一份合法、有效的诉求文书来维护自己的名誉权。如果您在撰写过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。