若只是以口头形式约定了租房续约，但你现在不想继续租赁了，从法律层面来看，你需要尽快告知对方你的决定，并尽量与对方协商处理，以避免不必要的纠纷。以下是从不同角度为你进行的分析：
口头约定的法律效力
口头约定的租房续约，在法律上是具备一定效力的。根据《民法典》的相关规定，当事人订立合同，可以采用书面形式、口头形式或者其他形式。然而，口头约定的举证较为困难。一旦发生纠纷，你需要提供如聊天记录、通话录音、证人证言等证据来证明口头约定的存在及具体内容，比如租金、租期等关键信息。
不想续租的法律后果
告知义务：如果你不想继续租赁，应尽快告知对方你的决定。这是基本的诚信原则，也是避免对方因你的变卦而遭受进一步损失的必要措施。
赔偿责任：倘若你的行为给对方带来了损失，例如对方为迎接你入住而进行了打扫、购置物品等合理花费，对方可能会要求你承担相应的赔偿责任。但对方需证明这些损失与你的违约行为存在因果关系，并且是合理的必要支出。
定金责任：如果双方约定了定金，那么收受定金一方毁约要双倍返还定金；交付定金一方毁约则无权要求返还定金。这一点在口头约定中同样适用，但同样需要证据来证明定金的存在及具体数额。
建议与措施
诚恳协商：为防止出现不必要的纠纷，建议你以诚恳的态度与对方进行协商处理，力求获得对方的谅解。你可以解释不想续租的原因，并表达愿意承担合理损失的态度。
保留证据：尽量保留与口头约定相关的证据，如聊天记录、通话录音等。这些证据在发生纠纷时可能起到关键作用。
书面确认：如果可能的话，尽量将口头约定转化为书面形式。这不仅可以增强约定的法律效力，还可以避免未来可能出现的纠纷。
在处理这类问题时，诚信和沟通是非常重要的。希望你能以诚恳的态度与对方协商，尽量达成双方都能接受的解决方案。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，随时都可以向我咨询。