结论前置：如果食品外包装有虫子，消费者依法有权要求赔偿，赔偿范围包括退货退款、价款赔偿、医疗费及其他合理费用赔偿，且最低赔偿金额不低于一千元。
一、法律依据与分析
《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定：
- 根据该法第五十五条，经营者提供有欺诈行为的商品或服务，或明知商品存在缺陷仍向消费者提供并造成损害，需承担赔偿责任，包括增加赔偿的金额。虽然该条款未直接提及食品外包装有虫子的情况，但为消费者在遇到商品质量问题时提供了索赔的法律依据。
《中华人民共和国食品安全法》的明确规定：
- 该法第一百四十八条明确指出，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者或生产者要求赔偿损失，并有权要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。食品外包装有虫子，显然不符合食品安全标准，因此消费者有权依据此条款要求赔偿。
二、赔偿的具体情况
一般情况：
- 退货退款：消费者享有基本的退货权利，商家应无条件接受并退款。这是消费者在遇到商品质量问题时的基本权益。
- 价款赔偿：根据食品价格或损失情况，消费者可要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，最低赔偿额为一千元。这是法律对消费者因食品问题受到损害时的特别保护。
造成人身损害：
- 医疗费赔偿：因食用问题食品导致的医疗费用，如腹痛、腹泻等症状的治疗费，应由责任方承担。这是消费者在遇到食品问题导致健康受损时的合理诉求。
- 其他合理费用赔偿：包括因就医产生的交通费、误工费等合理费用，也可要求赔偿。这些费用是消费者因食品问题而额外支出的，理应得到赔偿。
三、索赔途径与注意事项
与商家协商：
- 首先尝试与商家沟通，说明情况并提出合理的赔偿要求。这是解决纠纷的最直接方式，也是最有效的方式之一。
向监管部门投诉：
- 若协商无果，可向食品药品监督管理部门等相关监管机构投诉，请求介入调查和处理。监管部门有责任对食品市场进行监管，保护消费者的合法权益。
提起诉讼：
- 作为最后的手段，消费者可通过法院提起诉讼来维护权益。在提起诉讼前，请确保已准备好充分的证据材料，如购买凭证、食品包装袋及虫子照片、就医记录等。这些证据是支持消费者诉求的关键。
保留证据：
- 在维权过程中，消费者应妥善保留实物和原始证据，如照片、视频等。这些证据是证明消费者诉求合理性的重要依据。
合法合理维权：
- 消费者在维权时应遵守法律法规，避免恶意索赔等行为。合法合理的维权方式才能得到法律的支持和保护。
四、实际案例与启示
- 曾有消费者购买到食品外包装有虫子的商品后，通过与商家协商成功获得了退货退款及相应的赔偿。这一案例表明，消费者在遇到类似问题时，应积极维护自己的合法权益。
总结：食品外包装有虫子时，消费者不仅有权要求退货退款，还可以根据法律规定要求相应的赔偿。在维权过程中，消费者应了解自身权益，通过合法途径进行索赔，并确保保留充分的证据以支持其主张。如果您遇到此类问题，可以直接向我咨询，我将为您提供专业的法律帮助。