办公室人员自己摔伤是否算工伤，需根据具体情况判断。以下是对此问题的详细分析：
属于工伤的情形
工作时间和工作场所内，因工作原因摔伤：
- 若办公室人员在工作时间（如正常上班时段）和工作场所（如办公室内）内，因履行工作职责（如为完成工作任务来回走动、搬东西等）而不慎摔伤，这种情况符合“三工”原则（工作时间、工作场所、因工作原因），应当认定为工伤。
从事与工作有关的预备性或收尾性工作摔伤：
- 若办公室人员在工作时间前后，于工作场所内从事与工作有关的预备性（如上班前整理工具、清洁场地）或收尾性工作（如下班后清理工作区域）时摔伤，也属于工伤。
不属于工伤的情形
非工作原因摔伤：
- 若办公室人员摔伤并非因工作原因，而是个人自身过错（如疏忽大意、不注意安全）或从事与工作无关的行为（如在办公室嬉戏打闹、做与工作无关的事情）导致，通常不能认定为工伤。
故意犯罪、醉酒或吸毒、自残或自杀：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，若办公室人员摔伤是因故意犯罪、醉酒或吸毒、自残或自杀等原因导致，不属于工伤范畴。
申报工伤的流程与建议
- 申报流程：若办公室人员认为自己摔伤属于工伤，所在单位应在事故伤害发生之日起30日内向社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按时申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接向社会保险行政部门提出申请。
- 建议：办公室人员在摔伤后，应及时收集相关证据（如医疗证明、事故现场照片、目击证人证言等），并向单位或社会保险行政部门咨询工伤保险政策和申报流程。同时，保留好所有相关证据，以便在申报工伤时提供有力支持。
总结来看，办公室人员自己摔伤是否算工伤，需综合考虑摔伤的时间、地点、原因及与工作的关系等多个因素。若摔伤与工作有直接关联，通常可认定为工伤；反之，则可能不被认定为工伤。因此，在发生此类情况时，建议及时咨询并准备必要材料，以便准确认定工伤并享受相应待遇。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。