结论前置：加班后的补休安排通常不能完全由劳动者自行规划，需结合单位规章制度、劳动合同约定及实际工作情况综合确定。以下是具体分析：

1. 法律对补休的基本规定

根据《劳动法》第四十四条，用人单位安排劳动者加班后，应优先安排补休（休息日加班）或支付加班费（法定节假日、工作日延长工作时间）。但法律未明确规定补休的具体时间由劳动者单方决定，而是赋予用人单位一定的统筹权。

法律依据：

• 《劳动法》第四十四条：休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资200%的工资报酬。
  
• 《劳动合同法》第四条：用人单位应依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者享有劳动权利。

2. 补休时间的决定权归属

• 单位统筹安排为主：实践中，补休时间通常由用人单位根据生产需要、岗位空缺等因素统筹安排，劳动者需服从单位合理的工作调度。
  
• 劳动者可协商提出：若劳动者因个人原因（如家庭事务、学习安排等）需调整补休时间，可与单位协商，但单位有权拒绝不合理的请求（如影响正常工作秩序）。
  
• 例外情形：若劳动合同或集体合同明确约定“补休时间由劳动者自主选择”，则单位应遵守约定；但此类条款需双方平等协商，单位不得单方强制。

3. 单位拒绝补休的合法性

若单位因客观原因（如项目紧急、人员短缺）无法安排补休，需支付加班费作为替代。但单位不得以“补休时间由劳动者决定”为由，拒绝安排补休或支付加班费。

风险提示：

• 单位若强制要求劳动者在特定时间补休（如非工作时间），可能涉嫌侵犯劳动者休息权。
  
• 劳动者若擅自决定补休时间且未获单位同意，可能构成旷工，单位有权按规章制度处理。

4. 实务建议

• 劳动者：提前与单位沟通补休需求，保留书面协商记录；若单位拒绝合理请求，可要求支付加班费。
  
• 用人单位：制定明确的补休制度，平衡生产需求与劳动者权益，避免因安排不当引发纠纷。

总结：补休时间需以单位统筹为主，劳动者可协商但无单方决定权。若对补休安排有异议，建议通过协商或法律途径解决。如有具体案例，可进一步向我咨询细节。