若被人诬陷导致拘留，首先要保持冷静，并采取以下措施来维护自身合法权益：

一、配合调查，如实陈述

1. 如实陈述事实：在被讯问时，务必如实陈述案件事实，不要随意认罪或作虚假供述。这是维护自身权益的基础，也是后续维权的关键。
2. 提供相关证据和线索：如果可能，尽量提供与案件相关的证据和线索，如不在场证明、证人证言等，以证明自己的清白。

二、申请变更强制措施

1. 了解强制措施：刑事拘留是一种强制措施，但并非不可变更。如果认为拘留措施不当，可以申请变更强制措施，如取保候审。
2. 提交申请：向作出拘留决定的机关提交变更强制措施的申请，并说明理由和依据。机关会在规定时间内作出决定，并通知申请人。

三、收集证据，证明清白

1. 积极收集证据：除了配合调查时提供的证据外，还可以自行收集其他能够证明自己清白的证据，如监控录像、通讯记录等。
2. 确保证据合法有效：收集的证据必须合法有效，能够真实反映案件事实。避免使用非法手段获取证据，否则可能导致证据无效。

四、向相关部门投诉或申诉

1. 向公安机关提出申诉：如果认为拘留决定存在错误，可以向作出拘留决定的公安机关提出申诉，说明自己是被诬陷的事实及相关证据线索，要求公安机关重新调查核实。
2. 向上级机关或相关部门反映：如果对公安机关的处理结果不满意，还可以向上级机关或相关部门反映情况，请求他们介入调查和处理。

五、申请国家赔偿

1. 明确赔偿条件：根据《国家赔偿法》的规定，如果因错误拘留侵犯了人身权，受害人有取得赔偿的权利。
2. 提交赔偿申请：向作出拘留决定的机关提交赔偿申请，并说明受害情况及赔偿要求等。机关会在规定时间内作出是否赔偿的决定。
3. 申请复议或诉讼：如果对赔偿决定有异议，可以在规定时间内向上一级机关申请复议；对复议决定仍不服的，还可以向复议机关所在地同级人民法院赔偿委员会申请作出赔偿决定。

六、注意事项与风险提示

1. 保持冷静，避免过激行为：在整个过程中，务必保持冷静，避免采取过激行为或发表不当言论，以免给自己带来不必要的麻烦。
2. 及时咨询专业律师：虽然我作为王谦律师已经给出了一些建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在处理此类案件时，建议及时咨询专业律师，以便得到更具体、更专业的法律帮助。
3. 关注案件进展，确保权利得到保障：要留意案件的进展情况，确保自己的权利得到保障。如果发现存在刑讯逼供等非法取证行为，应及时向驻所检察官或上级公安机关反映，要求排除非法证据。

面对被人诬陷导致拘留的情况，保持冷静并采取上述措施是维护自身合法权益的关键。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。