上班不允许坐凳子这一做法是否合法，需根据具体情况来判断，不能一概而论。以下是从不同角度进行的分析：
从劳动安全与健康角度：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位有义务为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品，以保障劳动者的安全与健康。
- 如果工作性质本身需要长时间站立（如某些生产线工作、服务行业等），且站立是完成工作的必要条件，那么不允许坐凳子可能是合理的，但用人单位应提供必要的休息设施和合理安排工作时间，以避免劳动者过度疲劳。
- 如果工作性质并不要求长时间站立，且不允许坐凳子会对劳动者的身体健康造成不良影响（如导致腰椎疾病等），那么这一做法可能违反了劳动法的相关规定。
从劳动合同与规章制度角度：
- 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确规定了劳动者在工作期间可以坐凳子，而用人单位却禁止，那么用人单位的行为可能构成违约。
- 用人单位的规章制度也应符合法律法规的规定，不得侵犯劳动者的合法权益。如果规章制度中明确禁止坐凳子，且该规定没有合理的理由或违反了法律法规，那么这一规定可能是无效的。
从实际操作与合理性角度：
- 在实际操作中，用人单位应综合考虑工作性质、劳动者需求以及工作效率等因素，合理制定工作规则。如果禁止坐凳子能够显著提高工作效率或出于其他合理考虑，且不会对劳动者的身体健康造成不良影响，那么这一做法可能是可以接受的。
- 然而，如果禁止坐凳子仅仅是为了管理方便或出于其他不合理的原因，且对劳动者的身体健康造成了不良影响，那么这一做法可能是不合理的。
建议：
- 如果您认为用人单位不允许坐凳子的做法违反了法律法规或劳动合同的规定，您可以先与用人单位进行协商，寻求解决方案。
- 如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，寻求帮助和支持。
- 在处理此类问题时，建议您保留好相关证据（如劳动合同、规章制度、工作记录等），以便在需要时提供证明。
后续行动指导：
- 在与用人单位协商或向劳动监察部门投诉时，应明确表达自己的诉求和理由，并提供相关证据支持。
- 如果问题得到解决，应确保解决方案得到书面确认，以避免后续纠纷。
- 如果问题未得到解决，您可以考虑寻求法律援助或提起劳动争议仲裁/诉讼，以维护自己的合法权益。
如果您有进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。