在民事诉讼过程中，如果被告以自己只是工作人员的身份进行辩护，这通常意味着被告试图表明其行为是职务行为，而非个人行为，从而不承担个人责任。针对这种情况，被告可以从以下几个方面进行有力的自我辩护：

一、明确职务行为的性质与范围

1. 提供职务证明：被告应提供相关证据，如工作合同、职务任命书、工作证等，以证明自己在案发时确实是在履行职务。
2. 界定职务范围：详细阐述自己的工作职责和权限，说明所涉行为是否在自己的职务范围内。如果行为超出了职务范围，应明确指出并解释原因。

二、分析行为与职务的关联性

1. 行为目的：说明所涉行为是为了完成工作任务或履行职务职责，而非个人目的。
2. 行为方式：阐述行为的方式是否符合职务要求，是否遵循了公司的规章制度或行业惯例。
3. 行为结果：分析行为的结果是否与职务相关，是否对公司或第三方产生了职务上的影响。

三、引用法律规定与司法解释

1. 职务行为法律规定：深入研究相关法律法规，特别是关于职务行为的规定，明确职务行为的法律后果和责任承担。
2. 司法解释与判例：查找相关的司法解释和判例，了解法院在处理类似案件时的裁判思路和标准，为自己的辩护提供有力支持。

四、准备反驳证据与理由

1. 反驳原告主张：针对原告的主张和证据，提供相反的证据或合理的解释，证明原告的主张与实际情况不符。
2. 提出抗辩理由：如不可抗力、正当防卫、无过错等，用专业的法律术语准确阐述理由，并提供相应的证据予以支持。

五、庭审中的表现与技巧

1. 保持冷静：在庭审过程中保持冷静，清晰表达自己的观点，避免情绪化或攻击性的言辞。
2. 认真回应质疑：对于原告的提问和质疑，要认真回应，运用逻辑和证据进行有力的辩驳。
3. 借助专业人士：如果条件允许，可以聘请律师或法律专家作为自己的代理人，他们可以提供更专业的法律意见和辩护策略。

六、强调公司责任与个人责任的区分

1. 公司责任：如果行为确实是职务行为，且符合公司规定和行业惯例，那么应强调公司应承担的责任。
2. 个人责任：明确指出自己作为工作人员，在履行职务过程中没有过错或违法行为，因此不应承担个人责任。

综上所述，被告在民事诉讼中以自己只是工作人员进行辩护时，应全面、深入地准备证据和理由，从职务行为的性质与范围、行为与职务的关联性、法律规定与司法解释、反驳证据与理由、庭审表现与技巧以及公司责任与个人责任的区分等方面进行有力的自我辩护。