结论前置：被害人可以通过以下途径了解案情进展：

1. 与办案机关直接沟通
   被害人或其法定代理人、近亲属有权向公安机关、检察院或法院了解案件进展。根据《刑事诉讼法》第110条，公安机关对报案材料应立即审查，认为有犯罪事实需要追究刑事责任时，应当立案。立案后，被害人可主动联系办案民警，通过书面或口头形式询问案件阶段（如侦查、审查起诉、审判）、是否抓获嫌疑人、赃款赃物追缴情况等。若办案机关未及时反馈，可依据《公安机关办理刑事案件程序规定》第191条，要求其出具《受理案件回执》或《立案告知书》，并以此为凭证跟进。

2. 委托律师介入
   被害人可委托律师作为代理人参与诉讼。根据《刑事诉讼法》第46条，律师自案件移送审查起诉之日起，有权查阅、摘抄、复制案卷材料，并向被害人核实证据。在侦查阶段，律师虽不能阅卷，但可向公安机关了解涉嫌罪名及案件进展，并及时向被害人反馈。例如，若案件进入审查起诉阶段，律师可申请阅卷后向被害人详细说明指控事实、证据情况及可能的量刑建议。

3. 关注司法机关公开信息
   部分地区司法机关会通过官方网站、微信公众号等平台发布案件进展（如重大案件通报、嫌疑人抓获情况）。被害人可定期查询办案机关的公告栏或线上渠道。此外，若案件进入审判阶段，法院会依据《刑事诉讼法》第188条，公开审理案件（涉及国家秘密、个人隐私等除外），被害人可旁听庭审或通过中国裁判文书网查询判决书。

4. 申请成为附带民事诉讼原告人
   若被害人因犯罪行为遭受物质损失，可在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼。根据《刑事诉讼法》第101条，被害人有权要求赔偿经济损失。成为附带民事诉讼原告人后，被害人可更深入地参与诉讼程序，例如在庭审中陈述损失情况、提交证据，并直接从法院获取案件审理进度通知。

注意事项：

• 办案机关可能因侦查需要（如防止串供、毁灭证据）对部分信息保密，被害人需理解其合法限制。
  
• 若认为办案机关不作为，可依据《刑事诉讼法》第117条，向同级人民检察院申诉，请求其监督立案或纠正违法。
  

如有进一步疑问（如具体操作流程、证据收集要点），可直接向我提问，我将结合实务经验详细解答。