结论是：即使父亲和后妈不认你，在父亲老了的情况下，你仍然可能需要承担一定的责任，具体取决于法律的规定和实际情况。以下是从不同角度进行的分析：
一、法律角度
赡养义务：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。这一义务是法定的，不因父母是否认你或你们之间的关系如何而改变。
- 赡养义务包括经济上的供养、生活上的照料和精神上的慰藉。如果父亲年老、体弱或患病，你有责任提供必要的物质和生活帮助。
继承权与赡养义务的关系：
- 继承权与赡养义务是两个独立的法律概念。即使你未来可能不继承父亲的财产，你仍然需要履行赡养义务。
- 同样，即使父亲和后妈不认你，或者他们未将你列为继承人，这并不影响你作为子女应承担的赡养责任。
二、实际情况角度
家庭关系：
- 家庭关系是复杂的，可能受到多种因素的影响，如情感、沟通、历史遗留问题等。父亲和后妈不认你，可能是出于多种原因，但这并不改变你作为子女的法律地位。
- 尽管家庭关系紧张，但尝试通过沟通、协商或寻求第三方调解来改善关系，可能是解决赡养问题的有效途径。
经济能力：
- 你的经济能力也是决定你能否承担赡养责任的重要因素。如果你自身经济困难，可能无法提供足够的物质支持，但这并不意味着你可以完全免除赡养义务。
- 在这种情况下，你可以与父亲协商，寻求其他形式的赡养方式，如生活照料、精神慰藉等。
三、建议与措施
了解法律义务：
- 首先，你需要明确自己作为子女的法律义务，包括赡养义务的具体内容和范围。
与父亲沟通：
- 尝试与父亲进行坦诚的沟通，了解他的需求和期望，同时表达你的立场和困难。通过沟通，你们可能能够找到一种双方都能接受的赡养方式。
寻求法律援助或调解：
- 如果沟通无果，或者你们之间的关系过于紧张，你可以考虑寻求法律援助或调解。专业的法律人士或调解机构可以帮助你们理清问题，找到合理的解决方案。
准备应对法律后果：
- 如果你拒绝履行赡养义务，父亲有权向法院提起诉讼，要求你承担赡养责任。在这种情况下，你可能需要承担法律后果，包括支付赡养费、承担诉讼费用等。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。