面对在工作群中被诬蔑和诽谤的情况，这确实是一个令人不快且需要妥善处理的问题。以下是我为你整理的一系列建议，希望能帮助你有效应对并维护自己的名誉和合法权益：

一、保持冷静，全面收集证据

首先，遇到这种情况时，保持冷静至关重要。避免在情绪激动下做出过激反应，这可能会让情况进一步恶化。接下来，你需要全面收集与诽谤有关的证据，包括但不限于聊天记录截图、视频等。确保这些证据中包含时间、地点、涉及人物以及具体言论等详细信息，因为这些证据对于后续处理至关重要。

二、尝试自行协商解决

在收集到足够证据后，你可以先尝试与诽谤者进行直接沟通。指出其行为的不当之处，明确要求其停止诽谤、公开道歉并澄清事实。同时，你也可以联系群管理员，请求他们协助处理，比如删除不当言论、对诽谤者进行警告或移除相关成员等。

三、向平台投诉

如果直接沟通和群管理员介入都没有取得预期效果，你可以根据群聊所属平台（如微信、QQ等）的规定和投诉流程，向平台提交投诉材料。这些材料应包括你之前收集到的所有证据。平台一般会根据其规则对违规行为进行相应处罚，如禁言、封号等。

四、寻求法律帮助

如果诽谤行为持续且严重，对你的名誉和合法权益造成了较大损害，你可以考虑咨询专业律师。律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你了解自身法律权益和可能的诉讼途径。他们还可以协助你发送律师函，警告诽谤者停止侵权行为，并要求其承担法律责任。在必要时，你还可以提起民事诉讼，要求诽谤者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿精神损害抚慰金和其他经济损失。

五、追究刑事责任（极端情况）

如果诽谤行为情节特别严重，比如多次诽谤、造成严重后果等，可能构成诽谤罪。在这种情况下，你可以向法院提起刑事自诉，要求追究诽谤者的刑事责任。不过，这通常是在其他途径都无法解决问题时的最后手段。

六、加强自我保护意识

最后，我想提醒你的是，在日常生活中应加强自我保护意识。避免在公共场合或网络上随意透露个人信息或发表不当言论。同时，学会运用法律武器保护自己，遇到诽谤行为时及时采取措施维护自身权益。

总之，面对工作群中的诬蔑和诽谤行为，你需要保持冷静、收集证据，并通过多种途径寻求解决方案。在必要时，不要犹豫寻求法律帮助并追究诽谤者的法律责任。希望这些建议能对你有所帮助。