结论前置：法人担任监事的情况下，若希望退出监事职位，需根据具体情况选择合法途径，包括但不限于以下方式：

1. 通过公司内部程序退出
   根据《公司法》及公司章程规定，监事的任免通常需通过股东会或股东大会决议。若法人希望退出监事职位，可提议召开股东会，经代表三分之二以上表决权的股东通过，免除其监事职务。

   • 操作步骤：
     
     1. 查阅公司章程，确认监事免职的具体程序（如是否需提前通知、表决比例等）；
        
     2. 书面提出免职议案，并召集股东会审议；
        
     3. 股东会通过决议后，办理工商变更登记。
        
   • 注意事项：若公司章程对监事免职有特殊规定（如需监事会同意），需严格遵守。

2. 因法定事由退出
   若法人存在《公司法》规定的不得担任监事的情形（如个人所负数额较大的债务到期未清偿），公司可依法解除其监事职务。

   • 操作步骤：
     
     1. 公司董事会或执行董事应向股东会提出免职建议；
        
     2. 股东会审议并作出决议；
        
     3. 办理工商变更登记。
        
   • 法律依据：《公司法》第146条（关于董事、监事、高级管理人员任职资格的限制）。

3. 通过辞职方式退出
   若法人作为监事希望主动辞职，需向公司提交书面辞职报告，并由公司按程序办理后续手续。

   • 操作步骤：
     
     1. 提交书面辞职报告，明确辞职意愿及生效时间；
        
     2. 公司召开股东会或董事会（视章程规定）确认辞职；
        
     3. 办理工商变更登记。
        
   • 注意事项：若监事辞职导致监事会成员低于法定人数（如有限责任公司监事会成员不得少于三人），需在改选出的监事就任前，原监事仍应履行职务。

4. 因公司解散或破产退出
   若公司因解散、破产等原因终止，监事职务自然终止，无需单独办理退出手续。

   • 操作步骤：
     
     1. 公司完成清算程序；
        
     2. 办理注销登记，监事职务随之终止。

补充说明：

• 若法人同时担任公司法定代表人，退出监事职务不影响其法定代表人身份，除非公司章程或股东会决议另行规定。
  
• 退出监事职务后，法人仍需对其在任期间的公司行为承担法律责任（如因故意或重大过失造成的损失）。

建议：

• 操作前务必查阅公司章程，确认具体程序；
  
• 保留所有书面文件（如股东会决议、辞职报告等），以备后续需要；
  
• 若涉及复杂情况（如股权争议、章程冲突），可进一步向我咨询具体方案。