面对长期骚扰，你应当坚决维护自身权益，以下是我为你提供的具体建议：
首先，明确结论：你可以通过明确态度、收集证据、寻求支持、采取法律手段以及加强预防措施和心理支持来有效应对长期骚扰。
接下来，我详细为你解释每个步骤：
明确态度与直接沟通：
- 坚定地向骚扰者表达你的不满，要求其立即停止骚扰行为。
- 保持冷静，避免情绪化反应，并尽量保留相关记录作为后续证据。
全面收集证据：
- 证据是处理骚扰问题的关键。你应尽可能收集所有与骚扰有关的证据，包括短信、电子邮件、社交媒体消息、电话记录、视频录像等。
- 这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用，帮助你证明骚扰事实的存在。
寻求多方支持：
- 告知家人与朋友你的遭遇，让他们在必要时提供陪伴和支持。
- 如果骚扰发生在工作场所，及时向人力资源部门、工会或上级领导反映情况；如果是在社区内被骚扰，可向社区居委会、物业等寻求帮助。
- 咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的法律途径。律师将能够根据你的具体情况提供针对性的法律建议。
采取法律手段：
- 及时向公安机关报案，并提供你所掌握的证据。警方将依法进行调查处理，对骚扰者给予相应的行政处罚。
- 如果骚扰行为已经严重威胁到你的人身安全，你可以向人民法院申请人身安全保护令。
- 若骚扰行为给你造成了精神损害或财产损失，你可以向法院提起民事诉讼，要求骚扰者承担相应的民事责任。
采取预防措施与心理支持：
- 为了保护自己的安全，你可以考虑采取一些预防措施，如更改电话号码、调整社交媒体隐私设置、避免独自外出等。
- 长期骚扰可能会对心理健康造成严重影响。如果你感到焦虑、抑郁或恐惧，不妨寻求心理咨询师的帮助。
最后，我想强调的是：面对长期骚扰，你并不孤单。有法律和社会力量在支持你。请勇敢站出来，坚决维护自己的权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。