调岗一个月后降工资是否合法，需根据具体情况判断：

1. 若用人单位与劳动者协商一致，则调岗降薪合法：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者可协商变更劳动合同内容，包括工作岗位和薪酬待遇。双方需签订书面协议，明确变更事项，此行为合法。因此，如果调岗降薪是双方协商一致的结果，并且有书面协议作为证明，那么这种行为是合法的。

2. 若用人单位未经劳动者同意擅自降薪，则属于违法行为：

   • 未经劳动者同意擅自降薪违反了劳动合同的约定。劳动者可先与用人单位友好协商，争取恢复原薪资待遇。若协商不成，可申请劳动争议调解仲裁机构调解或仲裁。在仲裁时，提供工资条、银行工资流水明细、岗位调动通知等证据至关重要，这些能有力证明薪资变化及调岗未经同意等事实。若仲裁结果对劳动者有利而单位不执行，可向人民法院申请强制执行。

3. 若存在法定情形，用人单位可依法进行调岗降薪，但需遵循法定程序：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十条，若劳动者不能胜任工作，经过培训或调整岗位后仍不能胜任，或劳动合同订立时的客观情况发生重大变化导致合同无法履行，且未能就变更内容达成协议，用人单位可依法进行调岗降薪。但需确保有充分证据支持劳动者的不胜任情况，且调岗后的工资标准合理。同时，用人单位也需遵循法定程序，如与劳动者协商、提前通知或支付代通知金等。若未遵循这些程序，直接调岗降薪，同样构成违法。

针对您的情况，建议采取以下措施：

• 首先查看劳动合同约定：确认劳动合同中对于工作岗位和薪资的具体约定，以及是否有关于调岗降薪的条款。
• 与用人单位协商：尝试与用人单位进行沟通，要求恢复原薪资待遇或提供合理的解释和补偿。在协商过程中，要注意保留好沟通记录，以备不时之需。
• 申请劳动仲裁或提起诉讼：若协商不成，可收集劳动合同、工资条、调岗通知等相关证据，向劳动监察部门投诉或直接申请劳动仲裁。在仲裁或诉讼过程中，需明确诉求，提供有力证据支持。

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