针对您提出的“被调岗后怎么争取补偿”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，您需要确认调岗是否合法合理。根据劳动法规定，用人单位在未经与您协商一致的情况下，擅自变更您的工作岗位，且新岗位与原岗位在工作内容、工作地点、薪资待遇等方面存在明显差异，这可能构成违法调岗。在这种情况下，您有权要求用人单位支付相应的补偿金。
为了维护自己的权益，您需要保留相关证据。这些证据包括但不限于：劳动合同（明确原岗位的具体约定）、工资条或银行流水（证明调岗前的薪资水平）、调岗通知或工作沟通记录（用以证明调岗事实及双方协商过程）。这些证据将在后续的协商或法律程序中起到关键作用。
接下来，您可以尝试与用人单位进行协商。以书面形式向单位表达您对调岗的不满，并明确要求支付补偿金。同时，为了确保协商过程的合法性和有效性，您可以通过合法途径录音录像，固定协商过程。如果协商无果，您可以向劳动监察部门投诉，请求其介入调查，并责令用人单位改正并支付补偿金。
如果劳动监察部门的介入仍然无法解决问题，您可以考虑申请劳动仲裁。在规定时间内，向劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，并提供相关证据，请求裁决用人单位支付调岗补偿金。劳动仲裁委员会将根据事实和法律规定进行裁决。
最后，如果您对仲裁结果不服，还可以依法向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的诉求，并遵循法院的审理程序。
此外，我还想提醒您注意以下几点：
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。