当您面临怀孕了而男方不负责的情况时，这确实是一个令人困扰且需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，希望能帮助您维护自己和孩子的权益：
一、尝试协商
首先，您可以尝试与男方进行积极的协商。在协商过程中，明确表达您的诉求，包括要求男方承担孩子的抚养费等。这是基于父母对子女有抚养教育的义务，这一义务不因父母是否结婚而改变。通过协商，您可能能够与男方达成一个双方都能接受的解决方案。
二、寻求法律途径
如果协商无果，或者男方拒绝承担责任，您有权通过法律途径来维护自己和孩子的权益。具体来说，您可以：
向法院提起诉讼：要求男方承担孩子的抚养费和其他相关费用。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明男方是孩子的父亲，并说明男方拒绝承担责任的事实。法院将根据相关法律法规和证据，作出公正的判决。
了解相关法律法规：虽然未婚先孕的情况下，男女双方并不具备合法的夫妻身份，因此无法享受婚姻法所规定的各项权益，但男方在导致女性怀孕的情况下，仍应承担一定的道义和法律责任。特别是对于女方终止妊娠所需费用和必要的营养费，男方应适当予以帮助和补偿。如果双方无法就孩子的抚养问题达成一致，女性也可以向法院提起诉讼，要求男方承担相应的抚养责任。
三、寻求社会援助
除了法律途径外，您还可以寻求社会援助机构的支持，如妇联等。这些机构通常能够提供专业的咨询、建议和帮助，帮助您应对可能出现的心理和情感问题，以及维护您和孩子的权益。
四、保护自己的身心健康
怀孕是一个特殊的时期，需要得到充分的关爱和照顾。在面对男方不负责的情况时，您更要特别注意保护自己的身心健康。可以寻求家人、朋友或专业机构的支持和帮助，以应对可能出现的压力和困扰。
五、谨慎对待性行为
最后，需要提醒的是，女性在恋爱过程中应谨慎对待性行为，并尽量在婚前达成对生育问题的共识。这有助于避免类似情况的发生，保护自己的权益和未来。
总之，面对怀孕了而男方不负责的情况，您需要保持冷静和理智，通过协商、法律途径和社会援助等多种方式来维护自己和孩子的权益。同时，也要注意保护自己的身心健康，积极应对可能出现的挑战和困难。