核心结论：若怀孕后男方不负责任，您可以通过法律途径和社区帮助来维护自身权益，具体可从以下方面着手：
法律途径
- 要求男方承担抚养义务：根据《民法典》第一千零七十一条规定，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，不直接抚养非婚生子女的生父或生母，应当负担未成年子女或者不能独立生活的成年子女的抚养费。因此，您有权要求男方支付孩子的抚养费，包括生活费、教育费、医疗费等，直至孩子成年或能独立生活为止。若男方拒绝支付，您可向法院提起诉讼，要求其履行抚养义务。
- 若涉及同居关系财产分割：如果你们在同居期间有共同财产，如共同购置的房产、车辆等，在解除同居关系时，对于这些财产的分割，若协商不成，也可向法院起诉。法院会根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则进行判决。
- 若男方存在过错行为：例如，男方在您怀孕期间存在家庭暴力、与他人同居等过错行为，导致您身心受到伤害，您还可以在离婚（若后续结婚又离婚）或解除同居关系时，依据《民法典》相关规定，要求男方给予损害赔偿。
社区帮助
- 寻求社区调解：您可以向所在社区的居委会或村委会反映情况，请求他们出面进行调解。社区工作人员可以与男方沟通，了解他的想法和态度，尝试说服他承担起应有的责任，通过协商的方式解决纠纷，避免矛盾进一步激化。
- 申请社区救助：一些社区设有救助基金或帮扶项目，针对生活困难的居民提供一定的经济援助。如果您因怀孕在生活上遇到困难，可以向社区咨询并申请相关的救助，以缓解经济压力。
- 心理支持与辅导：怀孕期间面对男方的不负责任，您可能会在心理上承受较大的压力和痛苦。社区通常会提供心理咨询服务或组织相关的心理辅导活动，您可以寻求这些帮助，调整心态，保持积极乐观的情绪，有利于自身和胎儿的健康。
在处理这类问题时，建议您保留好相关证据，如聊天记录、通话录音、医疗证明等，以便在需要时维护自己的合法权益。如果您在具体操作过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律指导，随时都可以向我咨询。